补脾胃益肺肾吃什么好 补脾胃益肺肾的方法都有哪些

       如何补脾胃、益肺肾？

  十宝粥的组方原材料即是药物也是食品类，能够补脾胃、益肺、强人体、抗病毒、延缓衰老及益寿延年。

  原材料：茯苓一两，枸杞四钱，高丽参五钱，松子仁四钱，葛根一两，苞米二根，淮山药一两，冬菇六只，白木耳四钱，梗米四两。

  作法：

  1.将淮山药先自来水浸湿，葛根自来水清洗，取下凉干。

  2.茯苓、高丽参自来水清洗后，把高丽参横切面成小段。

  3.白木耳用小水泡发，去蒂后掰成瓣状。

  4.苞米清洗，每根横切面成五段(煮开后剥玉米粒六段，应急)。

  5.冬菇泡开后，去蒂切厚片。

  6.枸杞、松子仁自来水清洗、凉干。

  7.梗米侵泡后清洗，应急。

  8.将葛根、茯苓、高丽参三味药先放进药袋，取石锅1个，加加入适量(约十五碗)，放进药袋、淮山药、苞米于石锅上用火灾煮。水后，用慢火熬半小时，取出药袋(去药渣无需)及苞米。再放进白木耳、枸杞、冬菇、梗米。等水后，用慢火熬半小时(期内适度搅拌，避免煮焦粘底)。煮至粥粘稠，放进玉米粒、松子仁，再烧开5―12分鐘，放盐调料。

  原材料：

  燕麦片、荞麦、黑豆、薏米仁、苞米、黑豆、莲米、枸杞子、大枣、梗米适当。

  作法：

  将所述原材料按约1：1的占比，煮开成粥，视人个口感放盐或糖调料只能。

  作用：

  燕麦片：能够合理地减少身体中的碳水化合物，常常服用，只能对中老年的关键威协——心脑血管病具有必须的防止功效。常常服用燕麦片对糖尿病人也是很好的降糖、减肥瘦身的作用。燕麦粥有通排便的功效，能够改进血液循环系统，减轻衣食住行工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松症、促进伤口愈合、避免缺铁性贫血的作用，是补钙妙品。但多次不能吃得过多，不然有将会导致胃痉挛或是腹部胀气。

  荞麦：性凉味甘，能健胃消食、消积、除汗。对心血管有维护功效，能推动体细胞慢性炎症，并可避免红细胞的凝集，也有调整甘油三酯、扩大冠脉并提升其血容量等功效，常吃对预防冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞及血脂异常症等很有益处。

  黑豆：清热解毒之力在皮，祛毒之功以外．因而要是仅仅想解暑，熬汤是将黑豆淘净，用火灾烧开，12分鐘上下只能，特别注意不必久煮．那样熬出来的汤，色调翠绿，较为清亮．要是是以便清热去火，最好是把黄豆炖烂，那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但清热去火功效更强！

  薏米仁：味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具备利水渗湿、健脾胃通便、清热去火之功。温馨提醒：严重便秘、尿多者及孕初期的女性应禁口。

  苞米：归经甘、平，归胃、膀胱经，有健脾胃温胃、利水渗湿功效。从饮食疗法视角剖析，苞米具备多种多样作用，如胃、利胆、润肠、排钠、清理血管垃圾、减缓细胞衰老、抗癌防癌等。它对冠心病、高脂血症、动脉硬化、老年性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等病人十分适合。黑豆：具备补阴补，健脾胃暖肝、清目活血化瘀等功效。黑豆的色调具备较强的延缓衰老功效。这类黑色素中还含有黄酮类特异性化学物质，是高梁米的5倍之多，对防止心肌梗塞有挺大的功效。

  莲米：有清热解毒、锁精、安眠、强心、降血压之效，能冶疗发高烧造成的焦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。

  枸杞子：有减少血糖值、抗轻度脂肪肝功效，能够抗动脉硬化。作为中药材时作用滋补养生肝、益精清目。主治眼花灰暗、多泪、虚腰酸背痛等症。

  大枣：味甘性温、肠胃经，有补中益气，养血安神，缓解药性的功能。当代药理学科学研究现，大枣能使血中氧气含量提高、滋润满身体细胞，是这种药力缓解的强壮剂。

  温馨提醒：

  1、可自编N种原材料配搭成N宝粥，也可制成N宝饭。

  3、因当地土水偏热，本地人惯于食用老火汤或下火茶，因而，自己的菜色较偏性凉，人体有忌者忌用。

  2、此粥无科学论证，由自个喜好组成，意愿是操纵人体“三高”指标值，又可滋容美容养颜。