补血益气食物有哪些

补血益气的食物主要有动物肝脏、动物血液、红肉、黑木耳、桂圆等。这些食物富含铁质、蛋白质及多种维生素，有助于改善气血不足引起的面色苍白、乏力倦怠等表现。

养胃的粥怎么做？小米黄豆养胃粥怎么做？

肠胃不好的人平时要注意养胃，如果不注意自己的饮食，很可能会加重胃病，肠胃疾病一般是慢性疾病，容易复发，而且一旦复发就很难受，如果严重的话治疗起来也比较麻烦，所以平时可以吃一些养胃粥，那养胃粥怎么做？

吃粥可以减肥可减肥粥怎么做

随着深秋的到来，天气越发的干燥，很多人觉得不舒服，可是在这个气温不热不冷的季节，减肥还是不错的选择。每天跑步的时候，既不用担心太热，也不用担心太冷的问题。

胃寒补血益气粥应该怎么做

发布于 2019-08-03 19:55

　　众所周知，调理胃部疾病多喝点粥总是没错的，胃口不好应该找对正确方法进行调节，喝粥就是其中一种方法，那么胃寒喝什么粥好呢?今天小编就来给大家盘点几款胃寒补血益气粥，下面就一起来了解下吧。

　　胃寒补血益气粥

　　1、山药枸杞粥

　　做法：山药600克，大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。大米泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮，稍搅拌，30分钟即可。

　　功效：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。这款粥健脾和胃、补肾养肺、安神助眠，经常食用还能改善偏黄的脸色。

　　2、羊芪糯枣粥

　　做法：羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，将糯米煮开，再将羊肉、黄芪、红枣(去核)、高良姜、糯米，放进去同煮至熟，加少许盐调味食用。

　　功效：具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

　　3、良姜粥

　　做法：高良姜末15克，大米100克。先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

　　功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

　　4、胡椒粥

　　做法：胡椒5克，大米50克，食盐适量。将胡椒择净，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入食盐等，再煮一二沸即成，或将胡椒1克研为细末，调入粥中服食，每日1剂，连续3～5天。

　　功效：可温中散寒，健胃止痛。适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，纳差食少，四肢不温等。

　　5、南瓜粥

　　做法：将新鲜的南瓜切皮洗净，放入蒸锅中蒸软后，将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后，加入南瓜泥边煮边搅拌，至米和南瓜足够软烂可口即可。

　　功效：南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，可温胃散寒，是一款非常温和的养胃食品。现代医学也证明，南瓜内含有可溶性膳食纤维(果胶)，维生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸。可溶性纤维是维持胃肠道正常结构与功能的重要保证，具有保护胃肠道黏膜的作用。

　　文中小编已经给大家整理了几款胃寒补血益气粥了，此外，多喝一些汤品也对益气补血很有帮助哦。当然喝粥，怎么喝也是需要讲究方式方法的，营养又健康，大家要好好注意。

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