身材微胖更容易长寿

发布于 2019-08-08 16:25

　　事实上，为了保持健康，人们想要的是拥有一个健康的身体状况，这样他们每年都能活得更长。那么我们怎么能活得更长呢？新的研究表明，有7种方法可以让我们今天活得更长。

　　1。和女人相处。最近的反衰老研究所的研究表明，与女性接触更多的男性寿命更长。幸福的婚姻可以提高生活质量，延缓衰老。

　　2。追求更好的物质生活和更高的精神境界。学者们发现，物质和精神财富充足的人可以享受营养丰富的饮食、良好的医疗条件和丰富的业余生活。这些人分泌一种激素，有助于降低患心血管疾病的风险和延长生命。　　 3。脂肪重量。科学家在一个12年的时间里调查了10000名成年人，发现稍微超重的人比有资格体重的人死亡率更低。

　　4。张开嘴唱歌。专家们发现，经常唱歌比服用维生素更能促进健康。唱歌不仅有助于减轻压力，还能锻炼心脏、肺、腹部和背部。

　　5。合理的性生活。一项调查显示，性生活健康的夫妇似乎比正常人年轻7岁，可能是因为性可以减轻压力，提高满意度，改善睡眠质量。研究人员对威尔士人进行的一项大规模长寿调查显示，与每周两次性生活的人相比，每月性生活少于一次的人过早死亡的风险是前者的两倍。

　　6。喜欢种植花草。园艺劳动可以保护心血管系统，锻炼肌肉柔韧性等。一小时的园艺相当于步行5英里（约8公里）。

　　7。适当吃“冷餐”可增强胃肠功能，增强机体免疫力。例如，沙拉酱能最大限度地保存蔬菜中的维生素，减少煎炸，并在一定程度上减少致癌物的产生。

　　身材微胖更容易长寿，调查显示，有创造力的人往往活得更长。有创造力的人通常使用更多的大脑，认知能力比普通人慢，慢性病的风险也稍低。

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