女性多吃葡萄干好处多多

发布于 2019-08-12 13:10

　　生活中有许多朋友都钟爱吃葡萄干，营养也甚是丰富。那么对女性来说多吃葡萄干有什么好处呢？

　　葡萄干的伟大之处在于：

　　1. 葡萄干可以补充血液

　　铁元素对女性来说很是重要，女性们出现手脚冰冷、脸色苍白的状况时，要考虑是不是贫血了。这时，葡萄干是否可以帮助我们补充铁元素。研究发现，葡萄干含有的铁是新鲜葡萄干含有的15倍，还含有很多矿物质、维他命和氨基酸，可促进贫血。

　　2. 促进消化

　　葡萄干能够促进的肠道消化也能保持健康。葡萄干还含有酒石酸,帮助毒素排出体外。另外，有朋友要是便秘了也能吃葡萄干来缓解便秘。

　　3. 降低胆固醇

　　葡萄干也非常有效的防止胆固醇、脑血栓。因为葡萄干里面含有非常丰富的黄酮类化合物，可以清除血管里面的自由基。

　　4. 作为美容用品人们肯定能减肥，但是要适量

　　结语：葡萄干有这么多好处的同时要知道了它的热量可不低，因此适量食用才是王道。

　　由于富含钙、以及很多微量元素，很多人都喜欢没事就吃一捧。但是要注意了，以100克的标准测量，100克的葡萄中热量为43卡，而100克葡萄干热量大约为341卡。所以葡萄干适不适合减肥大家也有自己的看法了吧。

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