白领们要注意保护这三个部位
发布于 2019-08-15 18:22
我们都知道作为白领来说经常对着电脑，电脑的辐射会对身体造成一定的影响。白领们一定要注意以下三个问题。
1.保护你的眼睛
长时间坐在电脑前会使你的眼睛过度疲劳，这会导致眼睛干涩，发痒和酸涩。每天做眼保健操不仅可以消除眼睛疲劳，还可以防止视力下降。每隔30分钟坐在电脑前，你需要休息10分钟来移动你的眼睛或看看绿色植物。
如果你每天在电脑前的时间超过8小时，选择护目镜。这减少了屏幕对眼睛的辐射量。
2. 保护你的腰
腰痛属于白领的常见问题，长时间站立或坐着可以让腰部一直在拖，累积软组织疲劳状态，最终导致背部疼痛。因此要经常改变姿势，及时纠正不良姿势，应该平时多锻炼腰部和背部肌肉和脊柱韧带之间，每天做有氧运动，太极拳，以防止腰肌劳损。
3.保护你的手和手腕
另外，白领们尽量工作一个小时就来活动一下筋骨，多喝绿茶，劳逸结合才是保持健康的最好的方法
长时间使用鼠标很容易出现鼠标手和键盘手腕，每工作一小时应移动手指或转动拳头。鼠标和键盘的高度应低于肘部的高度，手臂不得悬吊。当移动鼠标时，尽量用手臂发力，不能用力敲击键盘，长时间使用电脑人群时，应将手腕垫起。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女性秋季要注意预防妇科病
下一篇 : 身体出现这三个变化要考虑祛湿
相关推荐
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
慢性萎缩性鼻炎吃什么药
回答： 慢性萎缩性鼻炎可以遵医嘱使用复方薄荷脑滴鼻液、维生素AD胶丸、盐酸金霉素软膏等药物。 复方薄荷脑滴鼻液能够润滑鼻腔黏膜，缓解干燥症状，适用于鼻腔分泌物减少的情况。维生素AD胶丸有...
Q
嘴张太大了感觉右边脸骨错位怎么回事，怎么办
回答： 嘴张太大了感觉右边脸骨错位可能与颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤或关节脱位有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、关节劳损或外伤有关，表现为关节弹响、疼痛及张口受限。肌肉拉伤多因突然过...
Q
痘印怎么治疗最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 痘印是痤疮消退后遗留的色素沉着或瘢痕，治疗需根据类型选择方法。红色痘印多由炎症后毛细血管扩张引起，可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏...
Q
小儿呼吸道感染能自愈吗
回答： 小儿呼吸道感染部分情况下可以自愈，但需结合病情严重程度判断。 呼吸道感染在儿童中较为常见，多数由病毒感染引起，表现为咳嗽、流涕、发热等症状。症状较轻时，通过充分休息、适量饮水、保...
Q
甲硝唑片可以冶牙痛吗
回答： 甲硝唑片可以用于治疗部分牙痛。 甲硝唑片是一种抗厌氧菌药物，对由厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔炎症导致的牙痛有一定治疗效果。这类牙痛通常伴随牙龈红肿、局部化脓等症状。甲硝...
Q
胃糜烂可以吃奥美拉唑吗
回答： 胃糜烂一般可以吃奥美拉唑，有助于抑制胃酸分泌并促进黏膜修复。 奥美拉唑是一种质子泵抑制剂，通过阻断胃壁细胞上的质子泵减少胃酸分泌，从而缓解胃糜烂引起的烧心、反酸等症状。该药物适用...
Q
治疗牙疼药甲硝唑
回答： 牙疼可以遵医嘱使用甲硝唑片、甲硝唑胶囊或甲硝唑氯化钠注射液等药物。甲硝唑属于硝基咪唑类抗菌药，对厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔疾病有较好疗效。 甲硝唑通过抑制细菌脱氧核糖...