研究证明 心态乐观的人睡得香
发布于 2019-08-22 10:41 作者：白俊杰
乐观不仅有助于成功，而且有助于睡眠。最近，伊利诺伊大学香槟分校的社会学家发现乐观的人往往睡得更好。
研究人员挑选了3500多名年龄在32至51岁之间的中青年参与者。他们通过10个问题来衡量他们的乐观和消极，例如“我总是对未来乐观”和“事情并不总是如我所预期的那样发展”。他们还报告了他们上个月的总体睡眠质量和持续时间。调查还评估了参与者的失眠症状、入睡困难和每晚的实际睡眠时间。一些参与者还连续三个晚上佩戴监视器来收集睡眠信息。
结果表明，调整社会人口学特征、健康状况、抑郁症状等一系列变量后，乐观情绪与睡眠质量存在显著相关性。每增加一个乐观得分的标准差，参与者的睡眠质量就提高78%。同样，乐观的人更可能有充足的睡眠（每晚6到9个小时），74%的人更可能没有失眠症状，白天更不容易困倦。
这项发表在《行为医学杂志》上的研究结果表明，积极的情绪可以通过促进适应性来缓解压力的影响，从而使乐观主义者能够得到安全的休息。此外，乐观主义者倾向于以目标导向和积极的方式解释压力事件，从而减少睡眠中的焦虑和过度思考，从而提高睡眠质量。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 通勤路上快餐店多 当心发胖
下一篇 : 每天快走可以避免晚年残疾
相关推荐
- 1 孩子乐观心态怎么养？
- 2 儿童乐观心态怎么培养？
- 3 儿童乐观心态怎么培养？
- 4 幼儿乐观心态怎么培养？
- 5 研究证明：贪玩的幼儿智商高
- 6 老人这样做晚上睡得香
- 7 睡得快又香怎么做好
- 8 按摩六个穴位让你睡得香
- 9 宝宝睡得香长高妈妈需要这样做
- 10 乐观积极的心态 靠运动“累”死癌细胞
更多
Q
子宫瘢痕怎么妊娠
回答： 子宫瘢痕妊娠通常需要终止妊娠，避免子宫破裂和大出血等严重并发症。 子宫瘢痕妊娠是指胚胎着床在既往剖宫产或子宫手术形成的瘢痕部位，属于异位妊娠的一种高危类型。由于瘢痕处肌层薄弱，随...
Q
产后恶露有血块像肉正常吗
回答： 产后恶露中出现少量血块或类似肉样组织通常是正常的，尤其在产后1-2周内。若伴随发热、恶露异味或大量出血则需警惕异常情况。 产后恶露是子宫修复过程中脱落的子宫内膜、血液及黏液混合物...
Q
大拇指凹陷是怎么回事
回答： 大拇指凹陷可能与遗传因素、外伤或关节炎等因素有关。 遗传因素可能导致大拇指关节或骨骼发育异常，表现为关节凹陷或变形，通常伴随家族病史。外伤如骨折或扭伤后未完全恢复，可能引起局部组...
Q
小孩吃了西瓜一直咳嗽
回答： 小孩吃西瓜后持续咳嗽可能与西瓜过敏、西瓜汁刺激咽喉或西瓜温度过低有关。建议家长及时观察孩子症状，必要时就医检查。 西瓜过敏属于食物过敏反应，可能引发咽喉水肿、皮肤瘙痒等症状，咳嗽...
Q
慢性中耳炎吃什么药 联合用三种药远离慢性中耳炎
回答： 慢性中耳炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂、盐酸左氧氟沙星片等药物联合治疗。 慢性中耳炎可能与细菌感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳道流脓等...
Q
慢性荨麻疹能吃大蒜吗
回答： 慢性荨麻疹患者一般不建议吃大蒜，可能加重皮肤瘙痒或诱发过敏反应。 大蒜含有大蒜素等活性成分，可能刺激肥大细胞释放组胺，导致荨麻疹症状加重。部分患者对大蒜存在食物不耐受或过敏反应，...
Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛
回答： 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损，建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...
Q
剖腹产前一定会查艾滋病吗 剖腹产前需做这些检查
回答： 剖腹产前通常会进行艾滋病筛查，这是常规产前检查项目之一。剖腹产前还需完成血常规、凝血功能、肝肾功能、心电图等基础检查。 艾滋病筛查是孕产妇保健的重要内容，有助于及时发现母婴传播风...