白领女性必学5招提高孕力

　　作为一个优秀的白领女性，通常聪明，为了体面和高薪的工作，在巨大的压力下，往往让自己身心疲惫。另一方面，随着生态环境的恶化和污染的临近，我们的身体抵抗力和免疫力正在下降，因此，我们的身体环境在不知不觉中也像遭遇土壤侵蚀一样，这本应是自然“肥力”在下降。如果你现在不注意保护，总有一天你想生个孩子，可能就不那么容易了。

　　养育生命是每个女人的基本能力和权利。白领女性，现在开始行动，改善她们的身体环境，保护我们的“生育能力”，成为一名孕妇！

　　保护妊娠第1步：运动，保持运动

　　如果你有在健身房锻炼的习惯，那就好了；如果你没有很多时间在健身房锻炼，好吧，锻炼不仅限于健身房，随时随地在户外进行有氧运动更有利于保持和提高你的生育能力。

　　步行、慢跑、游泳和瑜伽是我们向您推荐的最佳运动。它们可以提高你的柔韧性，增强你的平衡感，按摩你的内脏。坚持锻炼会使你看起来更年轻，更有活力。更重要的是，它能增强你的免疫力，保持你的生育能力。

　　营养保护提示2：食用能增强鸡蛋活力的食物

　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，提高受孕能力，更有利于健康聪明的孩子的出生。从现在开始，白领女性会自觉多吃富含锌的食物、动物内脏和油滑的食物，这将有助于提高鸡蛋的生命力。

　　我们为您推荐的食物是：

　　植物富锌食品包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，牡蛎是最丰富的动物性食品，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等富锌食品。此外，还有松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　小贴士：同时，我们要提醒你不要多吃冷食。子宫避免寒冷，吃太多冷的食物。子宫会受到健康危害。除了苹果、荔枝和龙眼之外，大多数水果属于冷食，不应一次吃太多。

　　保护怀孕提示3：随时感到快乐和调整压力

　　女性白领的工作和生活压力是可以想象的。你几乎不知道你的易怒、焦虑和沮丧会无意识地影响你的生育能力。女性的情绪波动往往会导致体内激素的变化、月经异常、内分泌紊乱等症状，进而导致心理压力大、人际关系敏感、焦虑、抑郁、妄想症，从长远来看，你的能力会受到影响。性欲低下，甚至导致不孕。

　　作为一名出色的女战士，我们建议你保持心情愉快，随时调整压力。学会乐观地对待荣誉和耻辱，随时消除你的不良情绪。一旦出现心理障碍，应积极进行心理咨询或心理治疗。同时，注意提高自己的“豁免权”，即性格开朗，减少疑虑或紧张。在一个舒适、愉快和健康的头脑中，你的生育能力自然会得到很好的维持。

　　小贴士4：享受性幸福

　　调查发现，有规律性行为的女性比没有性行为的女性年轻2.5岁。有规律的性生活不仅能使男女更加深情，而且能增加阴道和宫颈分泌物，作为精子的护送者和先驱，为精子的生存创造更好的条件，这是最理想的怀孕条件。

　　更重要的是，高潮时子宫痉挛对子宫有良性刺激，相当于子宫按摩。性高潮时子宫产生的负压不仅是一种健康的运动，而且可以调节阴道环境中的弱酸性，使病原体不能靠近子宫。健康的年轻子宫环境有利于保护妇女的生育能力。