流感季节洗手贴士
发布于 2019-09-03 19:36
引起普通感冒和流感的病毒很容易传播。个人接触，如握手或触摸受污染的表面，如门把手，可导致细菌积聚在你的手上。通过触摸眼睛、鼻子和嘴巴，你可以感染自己。这就是为什么洗手如此重要。
洗手是预防感冒和其他通过手与口或手与鼻子和眼睛接触传播的呼吸道和传染性疾病的最好方法。肥皂就像一种工具，可以把双手在水下摩擦而松开的细菌困住。然后这些细菌可以被水冲走。
正确的洗手方法
美国疾病控制与预防中心(CDC)建议勤洗手，每次至少20秒。当你在手上擦肥皂时，一定要在手背、手指间和指甲下起泡。
不要担心把水烧得很烫。研究显示，大多数人认为使用热水比使用温水、室温或冷水更有效。但没有证据支持这一点。高温确实能杀死细菌，但温度要比洗手时舒服得多。
没有一种水温最适宜洗手，如果你的手真的很脏很油腻，用温水和热水可以更好地把污垢和油脂困在肥皂里，这样就可以进行更彻底的清洗。肥皂的种类通常也不重要，只要它能在手上产生泡沫，并能充分地覆盖住细菌。
洗手液：当没有肥皂和水的时候，酒精洗手液是洗手的很好的替代品。
美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示，酒精浓度在60%至95%之间的消毒剂比酒精浓度较低或不含酒精的消毒剂杀菌效果更好。
使用消毒剂的正确方法是将消毒剂涂在一只手掌上，然后在双手的表面摩擦，直到双手变干。尽管酒精洗手液在正确使用时可以使许多类型的微生物失去活性，但如果人们没有使用足够的洗手液或在洗手液变干之前将其擦拭干净，它们就没有效果。
美国疾病控制与预防中心指出，在清除或灭活某些细菌方面，肥皂和水比洗手液更有效，比如诺如病毒。诺如病毒是引起肠胃炎的最常见原因。
你应该什么时候洗手?
1.准备或处理食物前后
2.在吃之前
3.在换尿布
4.上完厕所
5.打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后
6.接触动物或动物排泄物后
7.在处理垃圾
8.治疗伤口前后
9.照顾病人前后
结语：虽然不是万无一失，但注射流感疫苗仍然是预防流感的最佳方法。但是良好的个人卫生，从洗手开始，也是减少你生病或传染细菌给他人的重要因素。
上一篇 : 房颤心律不齐的风险
下一篇 : 橄榄油的功效与作用到底有哪些
相关推荐
更多
Q
急性淋巴白血病怎么治
回答：急性淋巴白血病主要通过化疗、靶向治疗和骨髓移植来治疗，不同治疗方法适用于患者的具体病情，需在专业医生指导下制定个体化治疗方案。 1、化疗 化疗是急性淋巴白血病的基础治疗，目的是清除...
Q
女性甲状腺结节需要治疗吗
回答：女性甲状腺结节是否需要治疗取决于结节的性质、大小及其是否引发不适症状或恶化风险。通常甲状腺结节可分为良性和恶性，良性结节通常无需特殊治疗，而恶性结节或存在功能异常的结节则需要及早干...
Q
艾炙去湿气的部位
回答：艾灸常用于祛湿，常见适合艾灸去湿气的部位包括足三里、脾俞、阴陵泉、关元。具体部位的选择可根据个人湿气表现与体质进行调整，以达到更好的调理效果。 1、足三里胃经穴位 足三里位于膝盖外...
Q
根管钙化是怎么回事
回答：根管钙化是牙齿的根管系统因外界刺激或自发性变化导致牙本质在根管内壁过度沉积，造成根管变窄或闭塞的现象。主要与牙髓刺激、外伤以及年龄增长等因素有关，早期需定期监测，严重时需借助显微根...
Q
做了心脏支架能过性生活吗
回答：做了心脏支架是可以适度过性生活的，但需根据个人的心血管状况与医生建议进行评估，同时注意适当调整强度与频率以避免过度心脏负荷。以下从术后恢复、心脏负荷管理和生活方式调整三个角度。 1...
Q
三伏天扎针灸的好处
回答：三伏天扎针灸的好处主要表现在增强免疫力、驱寒祛湿、改善慢性疾病等方面。具体可以通过针灸刺激经络，调节身体机能，从而起到调理病症、防治疾病的作用。尤其在三伏天这个一年中阳气最盛的时节...
Q
减肥可以吃全麦面包吗
回答：减肥时可以适量吃全麦面包，但关键在于选择真正的全麦面包，控制摄入量，并搭配合理的饮食与运动。全麦面包因富含膳食纤维，较其他精制面包更有利于控制体重，但吃错种类或过量反而容易导致热量...
Q
长期吃胃药的危害性
回答：长期吃胃药可能引发胃黏膜损伤、内分泌失调及药物依赖等问题。为了避免这些危害，需考虑从病因分析、饮食调整和心理干预等方面解决。 1、胃黏膜损伤 长期服用胃药，如质子泵抑制剂，会抑制胃...