久坐人群该这样揉肚子排毒

发布于 2019-09-04 15:38

　　很多上班族久坐人群如果不锻炼，就很容易变的大腹便便。这时候就需要使用肠道排毒法。当然，按摩推拿是肠道健康不可缺少的后备力量。通过按摩清理肠道.促使大小肠的蠕动，从而完善胃肠功能。众所周知，经络是人体气血运行的通路，穴位是气血通于体表的部位，经常推穴、推拿，能促进血液流通、延缓衰老，令女人永远停留在20岁的芳容。快来一起做吧!

　　点揉：每晚临睡前或次日晨起后按揉是黄金时期，你可以双手交叉腰部拇指分别点揉腰部第三、四腰椎横突尖端处或按揉脊柱第二腰椎棘突下.后正中：线旁开1.5寸的肾俞穴或腹部脐中前正中线旁开2寸的天枢穴，约2手。

　　腹部环摩：双腿分开直立，两手平掌相叠，全掌从脐中央的神阙穴开始逆时针方向由左上腹至右上腹再回到神阙穴做环形按摩，再由神阙穴顺时针方向向左下至右下旋转按摩，各按摩20次，按摩过程只能够如果听到腹中肠鸣、感觉热热的或产生使意，这就是按摩起到作用的反应。

　　按摩肾区：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做来回摩擦，使肾区发热，可辅以双手握拳，叩击脊椎，尤其是第2腰椎棘突下凹陷处的命门，建议每次敲5-10次。

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