春季上火易便秘 润肠通便吃什么好?

发布于 2019-09-08 23:30

  春天阳气生发,如果体内的脏器功能弱,就很容易在体内累积火气,形成上火,尤其是肝火。上火一般会表现为长痘、口干、便秘、溃疡、眼睛干涩、失眠多梦等等。其中,便秘作为最为常见的症状,也是最为困扰人的症状。

  便秘会让人觉得腹部难受,上厕所也不顺畅,无法正常将体内的废弃物排出体外,久而久之就会形成毒素,影响身体健康,那么想要润肠通便该怎么办呢?

  肠胃的问题,一般都可以通过饮食来调节,想要缓解便秘的症状,也可以从饮食方面着手。下面介绍一些可以帮助润肠通便的饮食,帮你摆脱便秘的困扰。

  一、松子粥需要的材料很简单,只需要松子仁和粳米就可以了。

  制作方法也很简单,将松子仁研碎了,与粳米一起放入锅里加水煮粥即可。

  这道饮食的主要功效是润肠,可以当做日常的粥品来食用。

  润肠通便吃什么好 春季上火便秘吃什么 便秘食疗方法二、白萝卜蜂蜜汁白萝卜有清热、通气的功效,蜂蜜水可以帮助润肠。制作这道饮品需要白萝卜和适量蜂蜜即可。

  将白萝卜切成小块或者碎块后榨汁,用纱布过滤掉残渣后加入蜂蜜调味服用。

  坚持服用3-5天,每天喝一杯可以有效缓解便秘。

  三、番泻叶鸡蛋汤所需材料有番泻叶、鸡蛋和菠菜,以及盐、味精等调味品。

  这道汤的主要功效就是泄热通便,因为上火而导致的便秘适合服用这道汤,每天坚持喝一碗,坚持大约一周左右可见效。

  制作方法是将番泻叶洗净后放入水中煎汤,煎好的汤滤去汤渣后留在锅中备用;然后将鸡蛋打散后倒入番泻叶汤里,同时加入洗净的菠菜煮开,最后加盐和味精调味即可。

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