不吃淀粉能减肥吗 不吃淀粉会有什么后果
发布于 2021-11-17 15:23
很多人为了减肥都不吃含有淀粉的食物，认为他们会导致脂肪堆积，从而造成肥胖。那么不吃淀粉能减肥吗？针对这个问题，小编做了一个调查，事实证明：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。为什么不吃淀粉不会减肥呢？主要有五点原因！
理由一：没有淀粉型肥胖这回事年来台湾人白米愈吃愈少，还是愈来愈胖，所以根本没有淀粉型肥胖这件事，和先进国家最苗条的日本相比，台湾人一年吃４８公斤白米，日本人还吃５７公斤。
理由二：不吃淀粉无法持久天或６星期不吃淀粉都已经很难，更何况控制体重是一辈子的事，不吃淀粉怎么可能维持一辈子？
理由三：不吃淀粉让你沮丧对你丈夫、小孩唠叨？或是对计程车司机大吼？最近发表在《内科医学档案》的研究发现，减肥中吃淀粉的人比较快乐、平静，而不能吃淀粉的那组表示减肥压力大。原因在于摄取淀粉可以帮助色胺酸进入脑部合成血清素，血清素可以带来活力，也能对抗压力引起的狂吃行为。
理由四：不吃淀粉反而让你食欲旺盛高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉，丧失控制食欲的能力，就像身体需要水，想喝水的欲望就会优于其他需求，一旦喝水的需求被满足，感觉就好多了，淀粉也一样。
理由五：不吃淀粉让你小腹突出谴责淀粉是造成你下半身肥胖的元凶？你可能找错对象。根据美国国家消化疾病协会研究，小腹突出是便秘的征兆。便秘却可能是不吃淀粉或少吃淀粉的结果。一个研究发现，６８％参加低淀粉减肥法的人有便秘现象。
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