传说中的苹果三日减肥法管用吗 具体要怎么吃才有用
发布于 2021-11-16 15:31
通过水果来减肥大家并不陌生，特别是苹果减肥相信有不少人都尝试过，因为苹果的味道及口感都非常不错，又因其热量低，饱腹感又强，所以苹果成为很多人的减肥餐。接下来小编就为大家详细的分析一下苹果三日减肥法具体要怎么吃，一起来看看吧。
在使用苹果三日减肥法时，在这三天内，坚持以苹果代替正餐的话，日瘦３斤是最少的，苹果中含有丰富的人体所需的营养物质，完全可以满足人体的正常需求，并且吃苹果还能解决便秘等问题，所以不需要担心会不会因为节食而出现便秘。
这三天只吃水果不能吃任何其他食物，不限制数量，想吃就吃，最好选择红苹果因为酸性不太强，口渴的时候可以喝水或是大麦茶的，但是不能喝饮料或是蜂蜜水，也不能喝含有咖啡因的茶水，如果你感觉到有便秘的情况，可以在第三天晚上和一汤匙的橄榄油润肠即可。
苹果减肥食谱这三种减肥食谱是作为三日减肥成功后的甜点，不发胖而且很美味，这三日内是不能食用的哦。
苹果蛋饼材料：苹果２个（约３００克），鸡蛋４个，鲜奶１５０毫升，糖２５克，色拉油适量。
做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷材料：翠玉苹果２个，鱼肉４００克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可）。哈密瓜半个，春卷皮４张，葱１根，姜１片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌１０分钟，备用，苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状，用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干， 将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
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