蛋炒饭的热量到底有多高 超越你的想象
发布于 2021-11-10 09:18
很多妹子都不敢吃蛋炒饭，觉得蛋炒饭的热量很高，但是蛋炒饭的热量是真的高吗？下面看看营养专家的分析。
蛋炒饭的热量蛋炒饭营养价值表每１００克蛋炒饭含有：
热量（大卡碳水化合物（克脂肪（克蛋白质（克纤维素（克一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用１５０克米饭、７０克鸡蛋、３克酱油、１５克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为４１０大卡。
蛋炒饭的做法材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。
做法：
１．剩饭准备好。
２．鸡蛋打散备用。
３．坐锅烧油下鸡蛋炒散。
４．炒至散了之后。
５．下剩饭下去中火翻炒均匀。
总结：一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用１５０克米饭、７０克鸡蛋、３克酱油、１５克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为４１０大卡。
６．炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。
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