秋天进补吃什么水果比较好？多吃这3种食物有助于身体健康

发布于 2022-04-02 16:26

从中医角度说，秋天是一个很特别的时节。“春季养生，夏季生长，秋天收获，冬日收藏”，秋天不但是收获的季节，更是身体进补的大好时节，中国也素有“秋补”之说。相对春天的温润，夏日的奔放，冬季的含蓄，秋天是身体的各项机能更新的最好季节，不但要为前两个季节吃体内的残留物质进行排毒，更是为后面的漫长冬季贮存能量。那么，在这个时节里，吃哪些水果对身体最好呢？

秋补水果之一——提子

提子被称为“葡萄之王”。按颜色的区分有青提、红提、黑提。其中，红提子又叫“晚红”，黑提别名叫“秋黑”。

提子味道甜脆爽口，营养价值高，几乎适合所有人类群体都吃。医书记载，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；提子中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散；葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

提子性平，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

秋天是提子上市的季节，价格最为便宜，想吃要趁时节哦。

秋补水果之二——甘橘

美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

此外，橘皮是治咳嗽痰多的良好中药。

秋补水果之三——西柚

柚子为广西所产最为著名，常被拿来当做驱邪避害的祭品，每逢中秋佳节两广人都会把柚子放在家中祭拜。成熟的柚子，香气浓郁，肉质脆嫰，酸甜可口。

西柚不仅果肉好吃，功效多多；柚子皮则有治咳嗽的功能。可谓柚子全身都是宝。

中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、利便、促进伤口愈合功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者；柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

秋补水果之四——香蕉