适合秋季进补的食物都有哪些 这4种食物功效堪比人参

发布于 2022-04-09 07:02

俗话说秋季进补来年打虎,秋季是滋阴养血的黄金时间段,只要掌握正确的进补方式,就能够让五脏六腑功能得到调整,达到延年益寿的功效。其实药补不如食补,不妨试试4道菜来进补。

秋季这4种食物堪比人参,适合秋季进补!

1、黄鳝

黄鳝可归肝经肾经及脾经可达到祛风湿以及补肝肾的效果,同时也能强筋骨,里面含有大量的矿物质蛋白质以及维生素,能防止胆固醇在血管中沉积,降低了患上心脑血管疾病的几率。推荐黄鳝姜汁饭,把处理好的黄鳝切成段放在盘子里面,加入花生油以及酱汁调拌均匀,然后淋在米饭上焖20分钟左右就可以吃了,可达到补脾健胃以及养血益气的效果,适合风湿性关节炎、虚劳咳嗽以及肾虚引起的阳痿

2、红枣

红枣能入心经胃经以及脾经,可达到养血安神以及补中益气的效果。另外红枣也能增强肌力,提高人们的耐力,帮助抗击疲劳,促进了骨髓造血,增强了免疫系统,抗击氧化以及延缓衰老。推荐红枣桂圆茶,把8克桂圆肉,12颗红枣以及三克红茶一起放在锅里面煎煮,过滤渣取出汁,每天喝一次,可达到养血安神以及暖身驱寒的效果。

3、乌鸡

乌鸡能入肺经肝经以及肾经,可达到补气养血以及补肝益肾的效果,里面含有大量的血清总蛋白,能增强人们的免疫系统,预防疾病的产生。推荐选择乌鸡汤,首先把乌鸡处理干净切成小块,适量的胡椒姜以及陈皮草果放在纱布里面包好,然后一起和乌鸡放在锅里面炖熟,可达到补益气血以及温中健脾的效果,特别适合于身体比较虚弱以及食欲减退的人群,同时辅助治疗痛经以及恶露不止。

4、萝卜

除了以上食材外山药也是不错的选择,能增强新陈代谢,提高免疫系统,具有抗癌以及降血脂的效果。

温馨提示

萝卜可达到解渴利尿以及化痰热的效果,同时也可消积滞,含有丰富的微量元素能增强人们的免疫系统。推荐羊肉萝卜汤把500克羊肉洗干净切成块放在锅里面去除血水,1千克萝卜洗干净去除皮切成块,一起和羊肉放在锅里面加入适量的黄酒葱姜,大火煮开之后再用小火一直把羊肉煮出来为止。羊肉具有补肾壮阳以及健脾胃中的效果,萝卜能够清热解毒以及化痰止咳。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
什么是血液透析间歇期

回答:血液透析间歇期是指患者在两次透析治疗之间的时间段,其管理对维持患者健康至关重要。间歇期的长度通常由医生根据患者的病情和透析效果决定,常见为2-3天。间歇期的管理需要关注水分摄入、饮...

Q
肩关节半脱位的症状和体征

回答:肩关节半脱位是指肩关节部分脱离正常位置,常见于外伤或关节松弛患者,症状包括疼痛、活动受限和关节不稳定。治疗方法包括保守治疗、物理治疗和手术干预。 1、肩关节半脱位的症状 肩关节半脱...

Q
胆囊扭转是什么原因引起的

回答:胆囊扭转是由于胆囊位置异常或胆囊系膜过长导致胆囊发生旋转,进而引发胆囊缺血和疼痛的急症。常见原因包括胆囊解剖结构异常、剧烈运动、外伤或腹部手术等。治疗通常需要手术干预,以避免胆囊坏...

Q
股神经卡压综合征的治疗

回答:股神经卡压综合征可以通过物理治疗、药物治疗和手术治疗缓解症状,具体方法需根据病情严重程度选择。物理治疗包括热敷、按摩和康复训练;药物治疗常用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物;...

Q
被害妄想症有哪些常见的症状表现

回答:被害妄想症是一种精神障碍,患者常坚信自己受到迫害或威胁,尽管缺乏客观证据。常见症状包括对他人意图的误解、过度警惕、怀疑被监视或跟踪、频繁更换居住地或联系方式。治疗方法包括药物治疗、...

Q
嗓子有异物感咽不下去怎么办

回答:嗓子有异物感咽不下去可能是由多种原因引起的,包括咽喉炎、反流性食管炎、心理因素等。治疗方法需根据具体病因选择,包括药物治疗、生活习惯调整等。 1、咽喉炎:咽喉炎是常见的引起嗓子异物...

Q
气血不足能吃桂枝茯苓丸吗

回答:气血不足患者可以适量服用桂枝茯苓丸,但需在医生指导下使用。桂枝茯苓丸具有活血化瘀、调理气血的作用,适用于气血不足伴随血瘀症状的患者。治疗气血不足还需结合饮食、运动、药物等多种方式综...

Q
出生的婴儿要绑腿吗

回答:婴儿出生后不需要绑腿。绑腿不仅无助于腿型发育,还可能限制婴儿正常活动,影响骨骼和肌肉的健康发展。正确的做法是让婴儿自由活动,避免人为干预。 婴儿腿部的自然发育过程是至关重要的。刚出...