需要瘦身吃什么食物比较好 这3款低卡路里甜点不容错过
发布于 2022-05-09 15:45
甜点被认为是“有害”的减肥食品，很多MM爱吃甜食，但是又怕会长肉肉，于是只能远离它。
但其实只要注意用材和做法，甜点也是可以美味又减肥的。
1、煎香蕉 材料：香蕉 面粉 蛋 面包削/燕麦削 柠檬 蜂蜜 做法 1. 将香蕉去皮，切半及切断;蛋打散 2. 将面粉、蛋液和面包削分别放在三个盘子上顺序排列 3. 去皮的香蕉裹上面粉，适度把面粉压在香蕉肉上，然后裹上蛋液，最后是面包削 (我没有面包削，所以用燕麦削，感觉更香更健康) 4. 平锅上抹少许油，中火煎香蕉至均匀的金黄色 (放多油会比较香，不过要求低卡的话就不行哦～ 放少油煎出来的香蕉酥脆，也不赖) 5. 把蜂蜜加上适量的柠檬汁, 淋在热腾腾的香蕉上即可 2、芦荟丁乳酪慕斯 材料：奶油起司20公克、鲜奶油20公克、吉利丁1公克、白糖7、5公克、蛋白30公克、芦荟丁适量、水果丁适量 做法： 1、将奶油起司以隔水加热的方式，让其融化;鲜奶油打发备用。
2、吉利丁泡水至软备用，加入作法1的奶油起司中搅拌均匀备用。
5、将作法4材料装杯放入冷藏室直至其凝固，取出撒上适量芦荟丁、水果丁即可。
4、将作法1的鲜奶油和作法2和作法3的材料混合一起拌匀。
3、将白糖和蛋白一起快速搅拌均匀，至完全混合成白色浓稠状备用。
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