经常熬夜该如何进行应对 多吃这4种汤5大水果轻松避免熬夜伤身

发布于 2022-05-09 15:45

“日出而作,日落而息。

”这是长期以来人类适应环境的结果。

熬夜会损害身体健康。

但是靠近年关,熬夜成了很多人的日常功课,那么熬夜可以通过吃什么东西补救呢? *肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

前者在黎明前分泌,具有促进*糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。

熬夜危害大,那么熬夜了可以通过吃啥补救呢? 四款适合熬夜人群喝的汤品 1、霸王花煲猪骨: 每次用霸王花一到两棵,猪骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。

霸王花性微凉,有润肺消燥,益气生津的功效,适合身体炽热、烟酒过量者服食。

2、沙参玉竹煲瘦肉: 每次用沙参50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。

沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用,玉竹可以养阴滋燥、润肠通便,蜜枣能养心润肺益气,与瘦肉合而为汤,能有效地养生滋润。

3、雪耳百合木瓜糖水: 每次用雪耳50克,百合50克,加水适量共煲至熟烂,再加去皮切块后木瓜一只。

百合味甘,能够清心安神,补脑健脾,止咳润肺,雪耳则能润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心。

4、西洋参炖瘦肉: 每次用西洋参15克,瘦肉一两,隔水炖一个半钟左右,此量可供1人用。

西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

以上就是我们为您所介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品,这四款汤品制作方法简单,滋补功效却是非常大,特别适合经常熬夜上火的人群饮用,不仅能够养生滋润,还能清火生津,是夜猫子们的饮食佳品,爱熬夜的人群一定要时常饮用。

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