夏天食欲不振该怎么办才好？这4款食谱可以帮你轻松开胃

发布于 2022-05-16 15:51

夏天来了，气温升高，人们的食欲开始下降，食欲减少，甚至没有食欲。因此，身体的营养无法跟上，体重减轻。从长远来看，身体没有得到足够的营养，人们会逐渐变得瘦，损害外表和健康。所以女人想找到开胃菜的方法，小边提醒，不妨试着从饮食开始。

山楂麦芽汤

材料:炒麦芽和炒山楂各10克以及适量的红糖。

做法:将前两种食材放入锅中，加水炖15分钟，然后加入红糖煮一会儿，最后取汤食用。

功效：这汤味道酸甜，能解腻消食。如果你想开胃菜，你必须试试。

白菜奶汁汤

材料:白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，150克鸡汤，少许湿淀粉，少许食用油和鸡油。

做法:将卷心菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条子，放入水中煮熟捞出，控制水分。将食油放入锅中加热，加入鸡汤，加入味精、精盐、卷心菜，煮一两分钟，加入牛奶，煮沸，勾入淀粉，倒入鸡油，放入盘中。

功效:乳白色，浓郁的奶味，让你食欲大开。

猪肝凉拌瓜片

配料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、胡椒油各适量。

练习：清洗黄瓜，切成块。去除熟猪肝的肌腱，切成块，放在黄瓜上。把香菜撒在肝片上。最后，将用沸水制成的海米倒入盆中，搅拌调味料，倒瓜片和肝片上。

功效：猪肝含铁量大，新鲜嫩黄瓜菜香味鲜美，增进食欲。

南瓜虾皮汤

材料：南瓜、虾皮、葱、盐。

功效：南瓜促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

做法:将一些南瓜去籽洗净切成块，倒入锅中炒一会儿。然后加入一些虾皮、洋葱和盐，炒一会儿，最后倒入清水煮沸。

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