保健养生粥怎么做?推荐养生粥家庭做法

发布于 2022-08-26 16:38

经常喝粥对人体健康非常有益,一方面有利于人体吸收,但也能更好地促进消化,健康粥越来越受欢迎,根据不同的分类可分为营养健康粥、减肥健康粥等,根据不同的需要改变粥的成分,粥,特别是对胃不好或营养不良的人有很好的补充效果。

喝粥的好处是延年益寿。全谷物煮成粥,营养丰富,膳食纤维丰富。对于老年人来说,牙齿松动多喝粥可以预防小病,也是保健的最佳方法。

韭菜粥

功效:韭菜含有大量维生素A、B、C钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

做法:先煮白米粥,再切适量韭菜,加少许猪肉,煮一会儿就可以吃了。

材料:韭菜、白米、猪肉。

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