冬至过后如何养生？分享适合冬季养生的5个秘诀
发布于 2022-09-01 13:04
冬至过后，全国各地都进入了一年中最冷的阶段，此时日常生活养生不能大意。
1.注意防寒保暖，温度降至0℃下面要及时加衣服，衣服和裤子既要保暖，又要柔软宽松，不要穿得太紧，以利血液流畅；
2.合理调整饮食和日常生活，不喝酒，不吸烟，不过度劳累，多吃温暖的食物，少吃甚至远离寒冷的食物，平衡阴阳，增强抵抗力非常重要；
3.保持良好的心情，稳定快乐，避免愤怒、不耐烦和精神抑郁;
5.在严冬季节，应随时注意老年人的体温。气温骤降后，应采取防寒保暖措施。
4.进行适当的御寒运动，提高身体对寒冷的适应性和耐寒性。其次，运动量不宜过大。我们应该在运动中寻求安静，以达到安静和平静的状态。八段锦、太极拳等平和运动是不错的选择；
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