血瘀体质的人如何养生？血瘀体质的运动养生方法推荐
发布于 2022-09-09 09:15
血瘀体质潜在的身体瘀血经络气血运行不畅，运动能促进气血循环，因此血瘀体质的运动调理十分重要。
运动时要注意保持呼吸均匀深度，充分促进全身血液运行，调和经络脏腑气血。
跑步时，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法；做太极拳、八段锦、瑜伽、压腿等温和运动时，可采用腹式呼吸。
可适当增加年轻人的活动量，如跑步、登山、游泳、球类运动等。
中老年人应采用小负荷、多次的健身锻炼方法，促进太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。
运动中要注意保持水分供应，注意头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛，四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、腿软、行走困难、心悸等，如有上述症状，应立即停止运动，寻求帮助，或到医院检查。
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