养生秘方推荐，每天吃5颗杏仁有助降血糖
发布于 2022-09-11 13:18
健康秘方：每天吃5颗杏仁有助于降低血糖
新陈代谢发表的研究证实，2型糖尿经常吃杏仁可以保持血糖稳定，调节血脂水平。
研究指出，饭前吃5颗杏仁(约28克)可以降低2型糖尿病患者饭后血糖水平30%，健康人血糖水平7%。
此外，2型糖尿病患者早上起床后容易出现高血糖，如果饮食中含有杏仁，餐后血糖水平也会降低。因此，糖尿病患者每天吃5颗杏仁有助于降低血糖。
阅读延伸:生活习惯帮助糖友降低血糖
戒烟，试着减肥，留点时间放松，这些科学的生活方式有助于降低血压。
3.健康饮食可以降低糖尿病或现有高血压的风险。减少盐的摄入和饮酒，多吃绿色多叶蔬菜、水果和高纤维食物，有助于降低血糖。
2.糖友要注意适当的锻炼，但根据医生的建议选择什么锻炼项目。
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