如何养生？道家气功的养生方法是什么？
发布于 2022-09-15 09:00
现代“气功一词包括古代的吐、引导、存神、静功、动功、内功、外功、修炼、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等。
气功分为动静两类。前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极可以生动。所谓内练精神，外练筋骨皮，只有精神充足，筋骨才能强壮。静功不是静态的，而是外静内动，是身体的特殊运动状态。正如王船山所说:静者静动，不动。
静以养神，吐呼吸为主要练习方法；运动形状，运动四肢为主要练习方法。无论是静态功还是动态功，都离不开调心、调息、调身三种练习的基本手段，即意守、呼吸、姿势三个环节。静的时候会有阴，动的时候会有阳，动的时候会有阳，动的时候会有运动和运动，三调会结合起来，所以养性延命录》所说:动能静，所以长生不老。
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