雨水节气养生方法是什么?养生保护脾胃很重要

发布于 2022-09-28 13:20

春季肝气旺盛,肝木易克脾土,春季养生不当容易损伤脾脏。雨后,寒湿之邪最容易困住脾脏。雨前后要注意脾脏的保养。

雨水期间天气变化不确定,要注意春遮。原则是注意下厚上薄部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻,防止寒邪损害脾胃阳气。

中医认为,人在春季肝气容易过旺,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,阻碍食物的正常消化吸收。因此,雨水节气在饮食中要注意补脾。甜食可以补脾,所以要多吃山药、红枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、大豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、龙眼、栗子等,少吃酸味食物,少吃生冷油腻,以保护脾胃阳气。

我们也应该多喝粥来滋养脾脏和胃。粥被古人称为世界上第一个补充人的东西。粥主要是大米,辅以水,水和大米融合,不仅甜美可口,易于消化吸收,而且能滋养脾脏和胃,去除浊度和清洁。此外,晚餐应该尽量少吃,因为如果晚餐过多,可能会引起消化不良的症状,但也会影响睡眠,胃不适合睡眠不安就是这个事实。

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