夏季养生吃什么好？几种夏季食疗养生汤推荐
发布于 2022-10-17 13:23
薄荷绿豆汤
原料：薄荷5g，薏仁30g，绿豆60g，1~2勺冰糖。
做法:薏米、绿豆洗净，浸泡3小时备用。将8000倒入锅中。ml加入薏米和绿豆，用中火煮半小时，加入薄荷和白糖，继续煮5~10分钟，放入碗中食用。
功效：清热解毒，改善痤疮。
养生常识：绿豆具有清热解毒的功效。
苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙。
做法:将苦瓜干放入杯中，冲入300ml沸水。盖上闷泡12分钟，直到味道渗出。加入蜂蜜，搅拌均匀。
功效：清热降血压。
养生常识：苦瓜干清热退火，去暑，帮助体内排出毒素。
绿豆银耳汤
原料：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，1~2勺冰糖。
功效：益气补血，增强免疫力。
做法:将绿豆洗净，浸泡在水中2~3小时备用；将银耳洗净，浸泡在水中1小时，取出，再次清洗，去除蒂头，用刀切成泥备用。将6000倒入锅中ml将所有原料放入水中，用中火煮沸，用小火煮0~40分钟，最后加入冰糖，放入碗中食用。
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