男人冬至吃什么好?男性冬至养生要节欲保精
发布于 2022-10-20 13:21
发布于 2022-10-20 13:21
冬至吃什么养生?在养生方面,冬至是一个重要的节气,主要是因为冬至一阳生。一般来说,中年以后,人们应该加强对身体的保健。中年养生的第一步是做好精神调理。第二步是节欲保精。第三步是加强体育锻炼。第四步是适应四点。
根据中医理论,滋补通常可分为四类:补气、补血、补阴、补阳。
补气食品是指益气健脾的功效气虚大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等有补益作用的食物。
补血食品,是指对的血虚动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼等具有补血作用的食品。
补阴食品是指具有滋养阴液、生津润燥的功效阴虚银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、卷心菜等具有补益作用的食物。
补阳食品是指具有补阳助火、增强性功能、补阳虚证的食品,如狗肉、羊肉、虾、鹿肉等。,具有补中益气、温肾助阳的功效。适用于老年人肾阳不足。畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能下降等。核桃仁、韭菜、枸杞、鸽蛋、鳗鱼、淡菜等。
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