4款春季必吃的养生粥推荐营养健康不可缺！

发布于 2022-11-23 09:19

春天吃粥，粥里加一些荠菜、韭菜、芹菜等。，不仅可以借鉴，还可以帮助春阳升起，为理想的健康食品促进。下面介绍几种适合春天的粥，让大家吃得更健康！

【荠菜粥】先将粳稻倒入锅中，加水煮沸，再加入洗净的荠菜，煮成粥，粳稻与荠菜的比例为1∶1。

在春天，其他蔬菜的市场价格更贵，荠菜是最好的季节性疾病蔬菜。近年来，研究数据显示，吃荠菜和其他野生蔬菜有助于增的抵抗力。

【韭菜粥】先将粳稻加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜煮成粥。韭菜自古以来就是一种美味的蔬菜，富含维生素A、B、C和糖，氨基酸，有调味杀菌的作用。春天吃韭菜可以帮助阳，增进繁殖。

【芹菜粥】将芹菜连根洗净，加水煮沸，取汁与粳稻一起煮粥。芹菜在春、夏、秋、冬四季都有，而在春季蔬菜的淡季，新鲜的芹菜是许多人最喜欢的蔬菜之一。

它包括氨基酸、脂肪和维生素A、B、C钙、磷、铁等，尤其是钙、磷含量高，每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg，适合蓬茸的孩子吃。

【红枣粥】用红枣、粳稻煮粥，粳稻与红枣的比例为2∶1.红枣具有令人满意的效益，性平静，能养血，心灵稳定，特别适合长期患病、身体虚弱、讨厌爱好功能差的人。还有一句民间谚语："要使肉皮好，粥里加红枣。"可见红枣粥也有利于美容护肤。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 如何制作日常养生汤？养生汤做法是什么？

下一篇 : 暮春养生吃什么好？推荐暮春该吃的8种排毒美食