女人养生小方法 晚上泡脚最养肾

发布于 2022-11-30 13:27

保健也要把握好时间,事半功倍,让身体更健康。早、中、晚有不同的保健方法。

早搓手可以醒脑

早上起床后,心率会随着人体活动的增加而加速,所以早上要注意调理心肺。可以搓手掌,搓手指,刺激手掌的劳宫穴,刺激心脏,增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手掌时,将手掌合并,来回搓手掌,尽可能多地搓手掌。此外,在早的手指相互按摩也可以提神醒脑。

午晒背阳气

中午(11:00~13:00)是阳光充足的时候。经常晒背可以补充人体阳气。晒太阳的时候,摘下帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。

晚泡脚护肝肾

泡脚上床准备睡觉时,可以用手掌轮换按摩揉脚,一次揉十几次。

活动一天后,身体晚上会更累,尤其是肝肾急需休息和恢复。此时,最好的恢复方法是浸泡脚。浸泡脚时,水的热量可以通过脚底进入全身,从而保持肾经络和肝经络。为什么在九点钟浸泡你的脚补肾呢?因为这个时候肾经气血比较多?衰弱此时浸泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于促进血液循环,从而促进体内血液循环。特别是脚底的涌泉穴是肾经络的第一个穴位。在晚上受到热水的刺激后,它可以很好地消除一天疲劳,补充肾气。

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