中医养生：晚上九点泡脚最养肾吗？

发布于 2014-11-27 15:23

　　泡脚，对于一些喜欢中医养生的朋友来说，不是个陌生的事情。可是，你知道吗?泡脚虽然简单，里面蕴含的中医理论精粹却是不少。中医养生网专家告诉你个养生的小秘密：晚上九点泡脚最养肾。

　　养生之阴虚体质不宜泡脚

　　传统医学认为：寒由脚起。晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。泡脚有益，可泡脚也不是百无禁忌的。阴虚体质的人就不宜泡脚，这部分人津液不足，而中医上讲津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损。

晚上九点泡脚养肾？

　　养生经之早上泡脚精力充沛

　　你知道吗?之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。

　　养生经之按摩涌泉效果更好

　　当然，如果能常按涌泉穴效果就更好了。如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕，进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

　　养生法之晚上九点泡脚最养肾

　　这个很重要。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

　　你知道吗?如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，不但可以起到滋肾的作用，还有利于提高睡眠质量。泡脚之后赶紧入睡，有助于改善失眠状态。

　　养生诀之泡脚后按摩睡得香

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