春天吃什么养生？药物养生不可忽视

发布于 2022-12-04 09:19

春天吃什么养生？药物养生是春季养生的重要组成部分。中医认为，春季及时服用一些中药可以调节身体，预防疾病。古人也有立春服红绿汁的习俗，药物养生不容忽视。

[药膳第一]

俗话说：药补不如食补。所以春天不防自制一些养生药膳。药膳一般应采用益气升发、养阴软肝、疏泄条达的药物，配合相应食物调制，选药时应避免过度升散，也应避免过冷。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。食物有：鸡(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、竹笋、真菌、黄花菜、蘑菇、鲫鱼等。常用的保健药膳有：鹌鹑肉片、姜葱草鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

[药补增益]

春天可以吃一些能增强身体抵抗力的补的抵抗力，防止外感热病的发生。春天，阳气升起，的时期；温暖多风，是细菌、病毒等微生物

在生存和传播过程中，有许多外感热病。在这种情况下，我们应该吃一些能补充人体健康的药物，即抵抗力，也称为免疫力。具体药物包括：

◆玉屏风散

由黄芪、白术、防风药组成气虚虚弱、体表不固、易感冒的人为宜。风是春天的主气，最容易侵入人体。平时服用这种药可以有效抵御风邪的侵袭。对于体质虚弱的人，春天特别服用这种药。服用方法：每天服用两次，每次服用15克，温开水。此外，你还可以服用黄精丹和健康增肥药。

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