秋季养生小知识 盘点这三大养生误区需注意

发布于 2022-12-06 09:03

暑去秋来,天气凉爽,让人很舒服。这个时候保健很重要,大补会上火,如果温补不对,对身体也不好。如果你不注意,会影响你的健康。接下来,让我们了解一下秋季养生的误解

1、胡乱进补

熬过炎热的夏天,凉爽的秋天,这是滋养和保持健康的最佳季节。所以很多人,会选择秋天进行补品。然而,适的营养物质可以达到提高人体免疫力的目的。然而,如果补品过多,随机补品,也会伤害身体。

因此,秋季补品适量,要根据自己的体质对症"药",否则只会适得其反。而且药补不如食补,不要用药代替食物。

2、"秋冻"当心易生病

"春捂秋冻"是老一辈人总结出来的自然规律,但秋冻也要有度,不能刻意多冻,否则容易惹病邪。

当天气突然变冷时,有必要及时增加衣服,特别是头部、腹部、脚和其他容易感冒的部位。

3、饮食以"肺"补肺

秋天早晚温差比较大。由于护理方法不当,很多人容易出现喉咙干、咳嗽等不适。此外,秋季干燥容易伤害肺部。因此,人们关注肺部保健。

而且要想通过食疗养肺,多食百合和银耳是润肺的最佳选择。

其中认为以"肺"补肺是更好的方法,所以猪肺成为首选,但这是不正确的。因为猪肺本身营养价值不好,容易含有"瘦肉精"对人体有害的成分。

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