秋季养生小知识 盘点这三大养生误区需注意
发布于 2022-12-06 09:03
暑去秋来，天气凉爽，让人很舒服。这个时候保健很重要，大补会上火，如果温补不对，对身体也不好。如果你不注意，会影响你的健康。接下来，让我们了解一下秋季养生的误解
1、胡乱进补
熬过炎热的夏天，凉爽的秋天，这是滋养和保持健康的最佳季节。所以很多人，会选择秋天进行补品。然而，适的营养物质可以达到提高人体免疫力的目的。然而，如果补品过多，随机补品，也会伤害身体。
因此，秋季补品适量，要根据自己的体质对症"药"，否则只会适得其反。而且药补不如食补，不要用药代替食物。
2、"秋冻"当心易生病
"春捂秋冻"是老一辈人总结出来的自然规律，但秋冻也要有度，不能刻意多冻，否则容易惹病邪。
当天气突然变冷时，有必要及时增加衣服，特别是头部、腹部、脚和其他容易感冒的部位。
3、饮食以"肺"补肺
秋天早晚温差比较大。由于护理方法不当，很多人容易出现喉咙干、咳嗽等不适。此外，秋季干燥容易伤害肺部。因此，人们关注肺部保健。
而且要想通过食疗养肺，多食百合和银耳是润肺的最佳选择。
其中认为以"肺"补肺是更好的方法，所以猪肺成为首选，但这是不正确的。因为猪肺本身营养价值不好，容易含有"瘦肉精"对人体有害的成分。
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