冬季养生按摩腹部的好处 专家分析能有效预防胃病
发布于 2022-12-09 09:18
揉腹不仅可以预防胃肠道疾病，还可以预防许多慢性病，如胃肠道疾病糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我保健的好方法之一。
腹部按摩
揉腹可通和上下，分阴阳，去旧生新，丰富五脏，驱外邪，清内积。唐代名医、百岁老人孙思邈曾写道:"腹部宜常摩，可祛百病。"
现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠道平滑肌的血流，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，使胃肠道等器官的分泌功能活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，显著改善大小肠的蠕动功能，尤其是老年人。
揉腹可使胃肠粘膜产生足够的前列腺素，有效防止胃酸分泌过多，防止消化性溃疡的发生。揉腹部也可以减少腹部脂肪的积累。睡前揉腹部有助于入睡和失眠。对于动脉硬化、高血压和脑血管疾病患者，揉腹部可以平肝潜阳，使人平静，血液循环，起到很好的辅助治疗作用。
但需要注意的是，腹部摩擦不能在过饱或饥饿的情况下进行，并排空尿液。当腹部有急性炎症或恶性肿瘤时，不宜进行。
揉腹的具体方法是选择晚上睡觉前和早上起床前，排空尿液，洗手，仰卧位，膝盖微微弯曲，全身放松，左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。顺时针方向揉肚脐50次，逆时针方向揉50次。揉捏时，力量适中，注意力集中，自然呼吸，持久，将获得明显的健身效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领健康养生妙招有哪些？白领如何养生更健康？
下一篇 : 女人养生需五豆 红豆补心养生效果好
相关推荐
更多
Q
水痘好了留下的疤痕怎么消除
回答： 水痘痊愈后遗留的疤痕可通过药物干预、物理治疗及日常护理逐步改善。 水痘疤痕多为凹陷性瘢痕，早期可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏促进局部血液循环，积雪苷霜软膏抑制纤维增生，或复方肝素钠...
Q
复方门冬维甘滴眼液孕妇可以滴吗
回答： 复方门冬维甘滴眼液孕妇一般可以滴，但需在医生指导下使用。 复方门冬维甘滴眼液主要成分为门冬氨酸、维生素B6、甘草酸二钾等，常用于缓解视疲劳和结膜充血。该药物成分相对温和，无明确证...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
结肠癌的病因有哪些
回答： 结肠癌的病因可能与遗传因素、不良饮食习惯、慢性肠道炎症等因素有关。 遗传因素是结肠癌的重要诱因之一，家族中有结肠癌病史的人群患病概率较高。不良饮食习惯如长期摄入高脂肪、低膳食纤维...
Q
子宫内膜癌严重的症状有哪些
回答： 子宫内膜癌严重的症状可能包括阴道不规则出血、下腹疼痛、消瘦等。子宫内膜癌是发生在子宫内膜的恶性肿瘤，早期症状可能不明显，随着病情进展，症状会逐渐加重。 阴道不规则出血是子宫内膜癌...
Q
宝宝老是自己呛到咳嗽
回答： 宝宝老是自己呛到咳嗽可能与喂养姿势不当、胃食管反流、呼吸道感染等因素有关。 喂养姿势不当容易导致宝宝在进食时吸入空气或乳汁，引发呛咳。胃食管反流会使胃内容物反流至咽喉部，刺激呼吸...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
阳后一个月怀孕有影响吗
回答： 阳后一个月怀孕通常影响较小，但需结合个体恢复情况及病毒对生殖系统的潜在风险综合评估。 新冠病毒感染后一个月，多数女性生殖功能已逐步恢复，此时怀孕胎儿发育异常概率较低。研究显示病毒...