养生吃什么好？三款养生粥膳让你远离呼吸道疾病
发布于 2022-12-14 09:15
冬天很干，干邪最容易伤肺，所以冬天是呼吸道疾病的易发期。我们应该做好日常维护和便秘呼吸道疾病的侵袭。那么如何保证呼吸道健康呢？以下中医推荐三种食疗粥膳，养肺护肺，让您远离呼吸道疾病。
1参耆山药粥
材料：准备25克党参、黄芪、250克山药、50克糯米。
做法:将党参和黄芪洗净，加入5碗水煮约一小时，捞出药渣，然后切片山药和糯米，煮约30分钟。功效:有助于补肺健脾益气，改善疲劳，少气懒言，便疏腹泻。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁、百合各50克，川贝25克，糯米50克。
做法:将杏仁、川贝、百合洗净，加入适量水煮1小时左右，捞出药渣，再加入糯米，煮30分钟左右。功效:能降气润肺止咳。能改善咳嗽痰。胸闷少气，口干舌燥。
3滋阴银耳粥
材料:沙参5克，山药250克，玉竹麦冬20克，红豆半2克，白木耳8克。
功效：滋阴清热，益气养血。能改善疲劳少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，排便干结。
做法:将沙参、玉竹、麦冬放入药袋中，加入适量水煮40分左右，汤备用。然后将红豆放入锅中，用水浸泡一小时，用大火煮沸，转小火。煮10分钟后，熄火炖约一小时。药汤大火，加入红豆、山药、白木耳、适量糖，煮沸后转小火，熄火后炖约20分钟。
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