不同体质养生方法不同 推荐七类体质的夏季养生法

发布于 2023-01-05 13:12

中医将人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质量,阳热质。

一、平和质

这些人又胖又瘦,又强壮又有力,眼睛神清气爽,精力充沛。其养生原则是协调阴阳,疏通气血,促进新陈代谢。饮食中没有禁忌。

二、痰湿质

此类人多腰腹部肥满,四肢沉重、疲劳、调理应以疏肝理气为主。饮食上要有健胃、行气、活血的东西,如陈皮、玫瑰、茉莉、山楂等。

三、阳虚质

这些人怕冷,四肢不温,经常感到背部和膝关节以下的寒冷。阳虚的人要温补脾肾,运动健身。吃温热的食物,如荔枝、龙眼、羊肉等。

四、气虚

这些人四肢倦怠,四肢倦怠。肌肉松软、不喜欢运动。气虚者要以补脾肺为主,谨慎避风邪。饮食中,山药、龙眼肉、莲子等性质平和、温和的食物。

五、阴虚

大多数人都很瘦或很瘦,这些人害怕热,手脚热,皮肤干燥或油腻。健康的原则是滋养阴和火,平静和平静,主要是饮食调节,心理恢复。在饮食方面,不应该吃温暖、干燥、辛辣、芳香的食物。适合吃葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等湿的东西。

六、湿热

这类人体格壮实,面色红润,声高气粗。调理要以生津养阴为主。饮食要适当多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

七、阳热质

这些人的肤色大多是黄色的,有的"浊"而不是清爽的感觉。调理要以健脾祛湿、疏肝利胆为主。冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等清淡除湿的食物。

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