秋冬芋头减肥食谱 减肥又养生

发布于 2023-01-17 13:11

芋头减肥效果:

芋头甘辛,毒性小,性平,归肠胃经;具有益胃、消肿止痛、宽肠解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰通便、益胃健脾、增精益髓等功效。芋头富含钙、磷、B维生素,钾,镁,维生素C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂苷等成分。营养价值丰富,具有增强人体免疫功能的作用。可作为预防癌症的常用药膳主食。它富含维生素,能激活体内细胞,加速新陈代谢,所以芋头很容易减肥。

芋头减肥食谱

一、芋头粥

材料:新鲜芋头250克,米饭100克。

烹调步骤:

洗芋头(红皮黄心最好),将皮切成小块,加水煮粥。

饮食方法:减肥期间最好早晚吃,周期一个月。

二、芋头泥

材料:芋头500克,猪油25克。

烹调步骤:

1.选择红心芋头洗净去皮,在笼子里蒸或煮熟,取出压成泥。

2.锅内加热油,加入芋头泥,翻炒至水蒸气干燥,然后加油,直到芋头泥呈鱼状,快速翻炒。

特点:黄红油亮,香甜可口。

食用方法:芋头泥可作为主食,再配上一些蔬菜和清汤,可长期食用。

三、咸芋头饭

3.加入适量的水,然后把米饭倒在芋头上,用小火炖。

2.在煎锅中加入油,将芋头放入锅中翻炒至香味加盐。

芋头洗净,切成块状,沥干水分。

烹调步骤:

材料:芋头1斤,米半斤,葱2勺,油1勺,盐1/2勺。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
自己如何清理牙结石

回答:清理牙结石可以通过日常刷牙、漱口、使用牙线以及到医院进行专业洁牙实现,但由于牙结石顽固且难以彻底清除,建议定期去专业牙科进行超声波洁牙,确保口腔健康。 1、牙结石为什么会形成 牙结...

Q
如何缓解高原反应失眠

回答:高原反应失眠是由于高原低氧环境导致的睡眠障碍,可通过适应环境、调整生活习惯和药物辅助缓解。 1、高原反应失眠的原因 高原地区氧气稀薄,人体进入高原后,血氧饱和度下降,大脑和身体各器...

Q
六个月宝宝身高体重标准

回答:六个月宝宝的身高体重标准是衡量其生长发育的重要指标,男宝宝和女宝宝的标准略有差异。男宝宝的平均身高约为67.6厘米,体重约为7.9公斤;女宝宝的平均身高约为65.7厘米,体重约为7...

Q
干姜粉放了三年可以喝吗

回答:干姜粉放了三年不建议直接饮用,可能因变质或失去功效存在健康风险。干姜粉的保存时间受储存环境、包装方式等因素影响,长期存放可能导致霉变、氧化或有效成分流失。 1、干姜粉的保质期通常为...

Q
急性肾损伤分期标准是什么

回答:急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化,分为1期、2期和3期,分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...

Q
艾滋病会不会遗传

回答:艾滋病不会通过遗传方式传播,但母婴传播是艾滋病传播的重要途径之一。艾滋病病毒主要通过血液、性接触和母婴传播,遗传因素不直接导致感染。预防母婴传播的关键在于及时进行母婴阻断治疗。 1...

Q
康复训练比骨折还疼正常吗

回答:康复训练比骨折还疼在某些情况下是正常的,但需根据个体情况判断。康复训练的目的是恢复功能,疼痛可能源于肌肉、关节或软组织的适应性反应。如果疼痛持续或加剧,需及时调整训练强度或就医评估...

Q
肝排毒时间什么是什么时候

回答:肝脏排毒的最佳时间通常是在晚上11点到凌晨3点之间,这是肝脏进行自我修复和排毒的关键时段。保持良好的作息习惯、饮食调理和适度运动有助于肝脏健康。 1、肝脏排毒时间的生理机制 肝脏是...