秋季谨防寒从脚生 可以泡脚帮你来防寒养生!

发布于 2023-07-28 09:12

脚离着心脏最远,容易让寒气从脚底入侵,从而诱发多种疾病。脚是人们的第二心脏,双脚上有各脏腑器官相对应的反射区,使用热水泡泡脚可以对反射区进行刺激,加快了血液循环的速度,帮助调节内分泌系统,达到了防病治病的功效。

秋季怎么泡脚最好?

1、掌握泡脚的时间段

晚上9点肾经气血比较衰弱,此时泡脚能增加全身的热量,扩张了血管,能促进全身的血液循环,让一整天紧张的神经得到放松,泡脚时使用双手对脚底进行按摩能达到补肾安眠的功效。早晨泡脚能够让精力变得更加充沛,因为晚上睡觉人们会保持同一姿势,全身血液循环不流畅,早晨泡脚能够促进血液循环,帮助调节内分泌系统以及植物神经系统。中医认为脚掌上的神经末梢和大脑是相连在一起的,洗澡的时候使用双手对脚心脚趾进行按摩,可让大脑变得更加舒畅,提高了工作和学习效率。

2、掌握正确按摩脚底的方法

在人们脚底后跟内圆上方中间的部位是失眠的反射区,经常使用双手的大拇指对此穴位按压36次,一直有酸胀感为止,然后再按摩5分钟,能辅助治疗失眠及头痛、头晕眼花。在脚底板上半部约一厘米的地方是肾脏的反射区,用双手的大拇指用力的按住此部位往上推36次,一直让脚底发热为止,适合于肾虚以及中气不足的人群。另外也可以使用双手的食指关节用力的刮脚踝骨以下内外两侧,一直让局部有酸痛感为止,能够保护前列腺。

3、注意泡脚的水温

控制泡脚水温,控制在38~43℃左右即可。泡脚水要淹没脚踝部位并且经常性的搓动。每两天泡一次脚即可,不然会加快气血的损耗。对脚底按摩的时候要采取适应的手法,力度过大可能会带来反作用,力度太小的话不能达到按摩效果。

温馨提示

过于饱食以及饥饿状态下不能洗澡,不然会加快全身的血液循环,容易出现头痛头晕等不适感。低血压以及严重心脏病人群,尽量不要使用热水泡脚,不然会扩张全身的血管,让血液流向体表,大脑和心脏处于缺血和缺氧状态会诱发意外。另外糖尿病患者泡脚要留意水温的高低,因为他们末梢神经不能正常感知外界的温度,容易对皮肤带来烫伤。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
乳房彩超能检查出什么

回答:乳房彩超能够检查出乳腺肿块、囊性病变、乳腺增生等问题,并能辅助判断肿块的性质良性或恶性,是乳腺疾病诊断的重要工具之一。它适用于乳腺组织密集的女性和需要进一步排查的乳腺异常,是一种无...

Q
吃治疗焦虑症的药多久能好

回答:治疗焦虑症的药物需要根据患者的具体情况决定疗程,一般起效时间为2-6周,而改善焦虑症状的完整疗程通常需要6个月到1年以上。具体用药效果及疗程长短取决于药物种类、患者个体差异和病情严...

Q
大牙根管治疗多少钱一颗牙

回答:根管治疗的大牙通常需要支付800元到3000元不等,具体价格取决于医院的级别、地区的经济水平、牙齿受损情况及所选牙冠材料等因素。为了准确了解费用,并确保治疗效果,建议在治疗前咨询专...

Q
滑膜炎是怎么引起的?

回答:滑膜炎是由多种因素引起的,其主要原因包括遗传、外部环境刺激、自身生理异常、外伤以及某些疾病的影响,这些因素可能单独存在或互相作用。治疗上常见的方法包括药物治疗、物理治疗及手术干预,...

Q
哪些运动可以帮助孩子长高

回答:适当的运动能够刺激骨骼和肌肉的生长,尤其是跳跃性和力量性运动,有助于促进孩子的长高。常见的运动包括跳绳、篮球和游泳,这些活动不仅能够直接刺激骨骼的生长,还能增强体质,帮助孩子获得更...

Q
贫血可以吃巧克力吗

回答:贫血可以适量吃巧克力,但不能作为治疗贫血的主要手段,建议从富含铁的食物中补充铁元素,同时注意日常饮食结构的平衡。巧克力中的可可具有一定的营养价值,但其含铁量较低,且多糖高脂,不适合...

Q
心律不齐怎么调节

回答:心律不齐可以通过药物治疗、生活方式调整以及必要时的手术治疗进行调节,具体方法需根据病因及严重程度决定,请及时就医以获得专业诊断和治疗方案。以下从可能的原因分析,以及调整与治疗方法入...

Q
淋巴结核吃什么药最好

回答:淋巴结核的治疗应以药物抗结核治疗为主,推荐使用抗结核联合药物方案,如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等,同时在医生指导下规范用药,确保疗程足够。饮食调理也是辅助治疗的重要环节,有助于提高身...