保健养生汤有哪些？养生保健汤怎么做？

发布于 2023-08-04 09:08

很多人知道怎样来给自己保养养生，也知道怎样来养生对身体的好处大，也知道汤类是滋补身体最好的方法，汤里面的营养价值也高，经常喝汤的话还能给身体带来很多好处，当女人气血不好的时候就可以多喝汤来改善，让人的身体得到更滋补的好处，经常喝汤的话，在冬天还可以保暖，那么保健养生汤有哪些?

芹菜枣仁养生汤;鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

小麦黑豆夜交藤养生汤;小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

百合枣龟养生汤;龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

鲜花生叶养生汤;鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

葱枣养生汤;大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

如果想要喝养生和健身的汤，那么就不妨试试这样的汤类做法，制作汤的时候必须要选择自己喜欢吃的食材来熬汤，如果自己喜欢吃筒子骨，那么平时就可以用筒子骨来熬汤，如果喜欢其他的肉类，或者是其他的鸟类，海鲜类等，但是要注意定时定量，不能吃太多，滋补频繁了很容易上火。

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