芒种保健养生可以喝什么汤

发布于 2024-06-13 12:11

芒种是二十四节气里面的一种，是夏季的第三个节气，芒种过了以后，天气会变得越来越热，在芒种节气里面想要养生的话，大家就可以喝一些汤，能够达到很好的保健养生作用，可以根据自己身体情况来选择不同的汤品，这样才能达到更好的效果。

1、冬瓜薏米汤

需要准备一些熟薏米，适量瑶柱，一些香菇，适量猪骨，还需要一些冬瓜，把薏米瑶柱清洗干净，香菇放到清水里面浸泡半个小时，冬瓜清洗干净，把籽去掉，然后连皮一起切成块状。猪骨洗净、飞水、再冲净后待用;3-4人约12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滚，改慢火煲1小时候加入冬瓜再煲40分钟左右，下盐调味即可。功效:此汤清热祛湿适合天气炎热时饮用，有助去水肿。

2、莲藕苹果排骨汤

需要准备适量莲藕，一些排骨，适量苹果，少许醋，大葱，生姜，把排骨和莲藕清洗干净以后切成块状，高压锅里面加入适量的水，把所有的食材放下去煮30分钟左右。放入切好的苹果再煲几分钟即可。吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

3、薏仁赤豆汤

需要准备适量白糖，几颗红枣，适量赤小豆，薏仁，把薏仁，赤小豆放进锅里面，加入适量的水，用小火慢慢煮60分钟，再加入一些白糖红枣煮半个小时，一直煮到豆变烂就可以了，能够达到很好的利湿养肝以及清热健脾作用。

芒种养生就可以喝上面这几款汤，可以起到很好的保健作用，这些汤里面含有非常丰富的营养物质，除了以上这几款汤，还可以喝木棉花冬瓜汤，浮小麦猪心汤，冬瓜海带汤，薏仁百合荸荠汤，这些汤的味道也非常不错，可以让身体变得更加健康。

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