女性可以根据体质分为7大类型 不同体质的养生重点不同!

发布于 2023-09-16 13:03

从中医的角度上来说体质分为多种,比如血虚气虚血瘀以及阳虚等,不同体质有不同的调养方法,不能盲目的使用中药材,以免出现虚不受补。

女性如何根据体质养生?

1、血虚

血虚女性脸色苍白,嘴唇周围和指甲发白,看东西模糊,眼睛干涩,不明原因麻木,性格内向而且胆小,不喜欢和他人交流,当发病时会出现心悸失眠以及头晕头痛。平时可以多吃具有补血功效食物,比如黑米鲜枣,花生桂圆,枸杞子南瓜以及猪肝。

2、气虚

气虚体质的女性说话没有力气,总是出虚汗,呼吸短促,同时伴有疲乏以及无力感。性格安静,稍微吃了凉性食物会腹泻,小便颜色轻且多。体质差容易感冒,生病后抗病能力减弱而且不容易痊愈,同时伴有胃下垂,可以多吃具有补气功效食物,如土豆山药,鳝鱼葡萄或者菱角。

3、血瘀

刷牙时牙龈总是出血,眼睛中有红血丝,皮肤干燥粗糙而且有疼痛感,容易烦躁,脾气暴躁,注意力不集中,总是健忘,可以多吃具有活血功效食物如黑木耳板栗、洋葱莲藕以及佛手。

4、阳虚

阳虚体质的女性手脚发凉,性格沉静内向,吃了凉性食物不舒服,容易出现大便糖稀,可以多吃具有补阳功效食物,如西红柿白菜,羊肉狗肉。

5、阴虚

阴虚体质怕热,手脚心发热,皮肤干燥而且口干舌燥,同时伴有脸色潮红、容易失眠,脾气暴躁。可以多吃滋阴补肺食物如银耳荞麦、鸭肉以及黑木耳。

6、气郁

气郁体质、心思敏感而且多愁善感,身体消瘦,总是因为小事而闷闷不乐,无缘无故叹气,容易受到惊吓或者感到害怕,同时伴有两肋部胀痛和乳房疼痛、咽喉有堵塞感或者异物感,可以多吃具有理气功效食物如白萝卜、橙子、佛手以及莴苣。

7、痰湿体质

痰湿体质女性腹部松软肥胖,眼睛浮肿,容易感觉到疲惫,皮肤出油而且出汗多。要控制好饮食和体重,可以多吃具有祛湿功效的薏仁、陈皮或者白扁豆。

温馨提示

若想要补益身体的话,需要选择正规医院,通过体质辩证使用中药材。冬季做好防寒保暖工作,多吃绿叶蔬菜和水果,合理的补充水分,减少熬夜,保证充足睡眠。

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