疫情防护指南：复工族怎样保护眼睛，这3大措施一定要做

发布于 2023-09-21 07:40

新冠指新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染期间，复工族保护眼睛的3大措施有疫情防护、保护视力、饮食护理，具体内容如下：

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一、疫情防护

1.缓解负面情绪：目前新型冠状病毒直接传播途径主要还是呼吸道，也就是口鼻，眼睛并不算直接感染通道。所以，复工族只要戴好口罩，管理好个人卫生，勤洗手就可以，不要过度恐慌、焦虑。

2.医用护目镜：复工族可以购买正规的医用护目镜，这种防护眼镜可以有效阻断新型冠状病毒、细菌对眼镜的侵害。

3.别碰眼睛：揉眼睛会引起新型冠状病毒和细菌传播，尤其是未清洗过的手部会带有很多细菌和病毒。所以，在不能确保手部卫生的情况下，别碰眼睛。

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二、保护视力

很多复工族上班后也要面对电脑，在眼睛长时间接触电子产品产生的光线。如：蓝光、绿光、红光时，看不见的危害正在损伤眼睛。其中蓝光最为明显。可能会引发眼睛病变、导致视力下降、影响睡眠等。

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这时患者需减少电子产品使用率；其次要放松眼球，每天找空闲的时间和比较空旷的区域尽可能地远眺。再次，睡前可以用温热毛巾敷眼睛，缓解眼睛疲劳；还有，休息时缓慢活动眼球，做“米”字运动；最后，可以适当使用缓解疲劳的眼药水，但是不能过度使用，更不要产生依赖，每天使用2-3次即可。

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三、饮食护理

日常饮食对视力的保护有一定好处，建议多吃富含维生素、β胡萝卜素及膳食纤维的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子等。

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