侧卧睡觉的好处和坏处

发布于 2024-01-27 16:05

一般来说,侧卧睡觉的好处有对心脏有益、促进新陈代谢、对胃肠功能有利等,坏处有肌肉紧张、压迫关节、导致脊椎侧弯。具体分析如下:

一、好处

1.对心脏有益:心脏处于胸腔左侧的位置,向右侧卧睡,可能就不会对心脏造成压迫,可以减轻心脏的负担,对心脏有一定的好处。

2.促进新陈代谢:右侧卧睡时,心脏不会被压迫,而肝脏处于低位,此时供血比较充足,患者的新陈代谢也会随之加快。

3.对胃肠功能有利:小肠通向大肠的道路,以及胃通常十二指肠的道路都是向左侧开放的,所以患者采取右侧卧位睡觉,不会对胃肠功能造成影响,对胃肠功能有一定的好处。

除以上相对常见的好处外,还有改善颈椎畸形。若是患者侧卧时,出现了不适现象,建议患者及时就医治疗。

二、坏处

1.肌肉紧张:长时间侧睡,可能会对局部局部肌肉造成压迫,导致肌肉紧张,诱发肢体僵硬、疼痛等症状。一般无需进行特殊治疗,可通过热敷、按摩的方式改善。

2.压迫关节:长期侧躺或者侧卧,可能会导致肩关节、上臂等部位被长期压迫,诱发局部僵硬、疼痛等症状。一般适当进行活动后,相应症状就会得到改善。

3.导致脊椎侧弯:臀部、背后脊柱、后枕部是一条弯曲的曲线,长期侧睡,重心会发生偏移,容易导致脊柱侧弯,导致双肩不等高、胸部隆起等。

在人体正常生理曲线图中,臀部、背后脊柱和后枕部并不在一条直线上,经常侧睡容易造成脊柱侧弯,也会造成被压迫的一半身体麻木僵直等症状。而且还会压迫神经,造成颈部、腰部神经疼痛,造成高低肩、长短腿等疾病。通常可通过运动、使用支具等方式矫正。

除以上相对常见的好处和坏处外,还可能有减少落枕、肩周炎等。若是患者经过治疗后,相应症状还未得到改善,建议及时就医治疗。

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