养生攻略：冬季如何养肺防感冒

在寒冷的天气里，总是一不小心就会感冒。中医养生专家表示，其实想要预防感冒，只要掌握几个养生妙方即可。下面小编就把这些能非常有效的养肺防感冒的养生攻略，分享给大家。

秋季防发烧感冒宜喝的冬季热饮

秋天气温转变出现异常，非常容易重感冒。以下“九饮”能提高免疫力提高身体抵挡“外邪”的工作能力，睡觉前食用，能够合理地预防流感的产生。１．红糖姜茶饮：姜片１０片，荼叶７克，煎汤，趁冬季热饮。

孕期准妈妈必补的营养素

孕期必补的营养素有哪些您知道吗?孕期必补的营养素的补充是很重要的。孕期准妈妈也要尽量多吃些有营养的食品，下面我们就一起来看看专家为大家介绍的孕期必补的营养素有哪些。

冬季做好这五点预防幼儿感冒

冬季是感冒的高发季节，由于幼儿抵抗力差，爸妈在这个时候最担心幼儿感冒。那么，在这个寒冷的季节里，如何预防幼儿感冒呢?小编教大家几招。

冬季补元气应该如何怎么补

冬季是补元气的最佳时节，但是由于天气原因很多人在这个时候疏于运动。中医专家认为，如果元气受损的话，身体就会变差。一起来了解一下哪些方法可以补足元气，让你的身体越来越健康。

冬季防感冒必补五营养

发布于 2024-02-03 14:18

冬季是感冒的高发时节，感冒是由病毒引起的感染性疾病，其中50%~70%的发病是鼻病毒和冠状病毒引起的。近年来，营养和一些植物成分对于治疗和预防感冒的积极作用越来越受重视。那么哪些营养可起到抗感冒的功效呢？冬季抗感冒要补充五大营养，下面就一起来看看。

松果菊：松果菊被公认为有助于抵御感冒。松果菊可以活化人体细胞、激活免疫系统;并且松果菊中的一些多糖成分可促进免疫细胞释放更多的细胞因子，另一些糖蛋白成分则可以促进抗体的合成数量，并促进淋巴细胞的增多。

维生素C：大量研究提示，维生素C有助于预防感冒或减轻其影响。日常服用200毫克以上维生素C，感冒症状的持续时间会缩短，感冒症状的严重程度会减轻。但医学界通常不推荐服用2克以上的维生素C，因为那样有可能造成胃肠道不适。

锌：补锌一直以来都被认为是缩短感冒持续时间的有效手段。

大蒜：服用含有蒜素的补充剂有助于抵御感冒病毒的侵袭，服用者感冒发生的风险降低，而且感冒发生后恢复的时间也更短。

西洋参：西洋参富含一种特有的多聚糖成分，对感冒也有帮助。加拿大研究人员在健康成人当中开展了一项临床研究，在感冒高发的季节，每天摄入西洋参提取物使感冒的发生风险降低了12.8%，感冒症状的严重程度评分降低31%，而且症状持续时间缩短了34.5%。

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