蔬菜沙拉玉米的做法是什么
发布于 2024-02-13 09:36
玉米是一种五谷杂粮的，而且它里面所含有的一些粗纤维也是五谷杂粮当中比较少的，甜玉米是非常好吃的，因为蔬菜沙拉本身味道就不是很好的，所以加上甜甜的玉米会更加的美味的，还可以起到减肥的功效的，
下面我们就一起来了解一下蔬菜沙拉玉米的做法有哪些的。
制作食材
主料:花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料:千岛沙拉酱
制作流程
1.花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2.将玉兰菜均匀地摆开。
3.放入红椒圈和切开的小西红柿。
4.加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效:减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲
水果沙拉减肥，选择油醋汁而非千岛酱，控制热量:
流行的为沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱，因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。
上文就是详细的介绍了蔬菜沙拉玉米的做法究竟是怎么样的，这里选用的就是千岛沙拉酱的，这种沙拉酱的味道是比较好的，而且还没有那么高的热量的，不过也不能添加太多的，要保持蔬菜的纯天然。
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