男性熬夜有害健康 两款食疗来滋补

发布于 2024-02-15 11:48

男性会出现经常熬夜加班的情况出现哦,男性如何去调理体质的呢,其实有很多的方法,经常熬夜的话会给身体带来一些影响和伤害的哦。那么如何去调的呢,下面的这些食疗方法是不错的选择呢,一起来看看吧。

鳗鱼山药粥

鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

鳗鱼性温,富含高蛋白,填精强壮补益,十分适宜男性服食。山药,能“健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤“。所以该粥具有很强的补益能力,使人精气充沛,精神旺盛。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用,还可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于滋补五脏来说效果不错,还可以调理气血。

参灵甲鱼汤

甲鱼1只,宰杀,剖开洗净,火腿50克,党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透,喝汤吃肉。

甲鱼,即鳖,中医认为其性阴,擅长养阴填精,清热平肝。火腿,含有多种人体必需氨基酸,《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳“。党参益气,浮小麦宁心,茯苓健脾利水;灵芝,可以镇静安神,提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏,眼圈发黑,体质下降,中气不足,神疲乏力的人士是比较适合的。这样的食疗方法对于调理气血啊或者是身体虚弱有好处,还可以有增强免疫力的修改哦,同时也可以有健脾胃的功效哦,大家可以试试。

关于男性经常熬夜的一些食疗方法。上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有暖胃助消化的作用,而且还可以补气壮阳,是很不错的养生吃法,大家不妨动起来吧。是男性经常熬夜加班的调理食疗方法,赶紧行动吧。

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