血脂高吃什么好?这些食物轻松降血脂
发布于 2024-05-12 16:14
长期的高血脂就会诱发脑血栓，脑供血不足，严重的会导致脑梗塞对我们的生命安全有很大的威胁，患者应该积极治疗，平时应该注意饮食调理，避免引起一系列的并发症。
一、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，
升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘
但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
四、大蒜
美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
五、洋葱
洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。
六、鱼油
鱼油中的Omega—3中含有的EpA被誉为“血管清道夫“，作用为:1、制造前列腺素的主要成分。
2.调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。
3.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。
4.增强心脑血管的健康及肾脏功能。
上一篇 : 血脂高的人吃什么好？10款汤饮降血脂
下一篇 : 血压血脂高吃什么好？这些食物千万别放过
更多
Q
河北廊坊牛皮癣专科医院有几家
回答： 河北廊坊治疗牛皮癣一般推荐去专门的皮肤病医院以及其他皮肤科实力比较强的医院。根据复旦排行榜为您推荐以下排名比较靠前的医院： 1、廊坊市中医医院(皮肤科)，推荐理由：皮肤科 省重点...
Q
抑郁自信心缺乏怎么办
回答：抑郁自信心缺少的这个情况是和压力比较大，具有一定的直接的关系的，所以说要重新调整好自我的心理状态，要学会劳逸结合，只要自己尽力了就可以，不要给自己过大的压力和建议，也不要太在乎别人...
Q
打除皱针的危害及后期副作用
回答：打除皱针的危害及后期副作用有皮肤存在面部表情不自然、口角歪斜等表现，同时会导致身体免疫功能下降，出现肿胀、酸痛等副作用。除皱针包含的是肉毒素成分，注射到皮肤中可阻断肌肉与神经营养输...
Q
抑郁症核心症状有哪些
回答：抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能...
Q
抑郁症患者的体格有什么变化吗
回答：抑郁症患者的体格是不会有变化的。抑郁症是由于患者的心情比较低落所引起的一种症状，抑郁症这种疾病也是精神类的一种。出现抑郁症的患者是有着自卑，和心情不好等症状的，如果这种抑郁症的患者...
Q
抑郁性神经官能症脸上有什么变化
回答：抑郁性神经官能症，患者的面部表情有可能会出现，情绪低落，没有笑脸，而且眼睛显得浑浊，没有光亮，皮肤灰暗。没有光泽。每天都感觉患者很丧。没有喜悦的表情。像这种情况一定要去专业的精神卫...
Q
发展成尿毒症需要多久
回答：扩张成尿毒症也需要有根据个人情况，如果您具有肾脏疾病没治疗的话可能会几个月也可能会两年会扩张成尿毒症，具体与您的病情控制以及日常的生活调养都有很大的关系，所以说建议您一定要尽早发觉...
Q
打玻尿酸垫下巴要注意什么
回答：打玻尿酸垫下巴要注意日常的生活习惯以及手术后的护理，在使用玻尿酸垫下巴以后在较短的时间内不要做过于剧烈的运动，以免影响下巴手术的效果。玻尿酸主要是通过注射的方式，作用于人体的深层组...