青菜猪肝粥——补肝明目保护视力
发布于 2024-02-22 10:16
猪肝在生活中很多人都是喜欢食用，猪肝是有很好的补血的功效，可以用来做菜也是可以做粥品，在做粥的时候搭配上青菜是一款不错的食谱，粥对于身体是有很多的好处，下面我们大家就是一起来了解了解青菜猪肝粥的相关内容。
青菜猪肝粥
用料:猪肝60克、青菜20克、大米50克、盐6克、食用油5毫升、姜10克、水1000毫升
做法
1、我们先把猪肝洗干净了，然后切成片，青菜也是要洗干净作为备用，准备好大米。
2、姜最好也是切成丁，备用。
3、大米洗净，放入沙锅中，倒入1000ML水，就可以煮粥，先是大火煮开，然后转小火慢慢煮。
4、大约煲了45分钟后，白粥已经成型，放入已经切好的姜。
5、这个时候就是可以放入已经切好了的猪肝。
6、猪肚与姜煮了有3分钟后，放入青菜。
7、放入青菜后，立即放入食用油及盐，关火即可。
烹饪技巧
我们在用大火将粥煮开后就是要转小火煮了，因为这样才是不会使得粥溢出来，而且是不会粘锅，适当的加入一些油也是可以使得粥看起来更加的油亮。
功效:猪肝是含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，经常食用一些可以很好的补肝明目和养血，对于宝宝来说是可以促进生长发育和保护视力。我们食用青菜是可以保证身体正常生理活动所需要的多种营养物质，能够很好的增强身体的免疫力，对于保持血管弹性也是有很好的作用。这款粥品儿童食用是可以很好的帮助宝宝生长发育，成人食用是有抗衰老和美容补血的功效。
上面就是关于青菜猪肝粥的做法了，青菜和猪肝一起搭配粥是非常不错的一款食物，是会使得不同食材的功效更好的发挥，我们食用一些粥品也是可以使得身体暖暖的，对于健脾胃也是有很好的作用，我们食用粥也是多了一个选择。
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