怎么吃小白菜可以达到瘦身作用

小白菜是生活里面比较常见的一种蔬菜，小白菜的价格比较低廉，所以受到了很多人喜欢，它也是一种含有丰富营养价值的食物，对于想要减肥的人来说就可以多吃一些小白菜，可以达到很好的减肥作用，想要让小白菜减肥效。

小白菜炒肉末

发布于 2024-02-25 09:40

生活当中大家都有吃过各种各样的炒肉末，可能都没吃过小白菜炒肉末，这道它的主要特点是把肉切碎，肥瘦相间，这样撒在小白菜上面，吃一口白菜再搭配上一些肉末，既不会感觉到油腻，而且还非常的爽口，肉包里面需要加入酱油，这样会让肉末的口感和颜色，外观看起来更有食欲。

主料

白菜:一颗

瘦猪肉:适量

辅料

油:适量

盐:适量

烹饪步骤

1:把一颗白菜一叶叶的掰开，洗净，然后叶子跟白菜梗分开来。

2:瘦猪肉先切成片，然后再剁成肉末，加酱油

3:锅中放适量的油，热了之后加入肉末翻炒，然后盛起来备用

4:把肉末盛起来了之后，加入白菜梗翻炒

5:等到白菜梗微微变软以后加入白菜叶子

6:加入白菜叶子之后翻炒一会，等到白菜叶子跟梗都变软了之后加入肉末

7:加入肉末之后，翻炒几下，就可以加盐调味然后出锅了

咸菜炒肉末

材料

咸菜300克，肉末200克。

做法

1．咸菜洗净切成粒备用。

2．锅内放入适量的食油，开中火。

3．锅热倒入肉末翻炒。肉末变白加入咸菜继续翻炒。

4．加入适量的黄酒继续炒，咸菜炒熟加入适量的味精拌匀即可。

备用:我家吃的咸菜炒肉末主要是用来拌白粥、汤面的。

野笋雪菜炒肉末

材料

笋，红椒，切丁，肉末，生抽，盐，生粉，雪菜，油，红椒丁，白糖

做法

1.笋、红椒、切丁，肉末用一点点生抽和盐、生粉拌匀，雪菜也冲洗一下沥干水分。

2.先用油将肉末过一下，变色即盛出，留底油把笋和雪菜炒一下，可以加少许水略焖一下至笋八九成熟。

3.再下肉末和红椒丁兜匀略炒。

4.起锅前加少许白糖炒匀就好了。

小诀窍

这个菜也没有放盐，雪菜虽然冲洗了下还是很咸的，加上肉末里已经放了点盐和生抽。辣椒最辣的部分其实是里面的芯和籽，不爱吃辣的把芯和籽去除掉就可以大大减轻辣椒的辣度。

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