贫血食疗方六则药膳养生

缺铁性贫血调养养生药膳贫血食疗方六则。１．桂圆肉１５克，大枣３－５枚，梗米１００克。同熬成粥，热温服。作用：养神健脾，滋补养生健壮。２．新鲜羊骨头２斤（１０００克），梗米２００克。

苹果的功效及养生食疗方

中医认为苹果能“生津止渴利脾肺，润肠止泻兼养胃。”现代医学研究发现苹果所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，同时苹果富含维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌等多种营养元素。

养生之女性痛经的食疗方

痛经在女性朋友当中是非常常见的现象。都是体寒宫寒所致，如何帮助女性朋友调理这一症状呢？

堪比降火药的养生食疗方

压力、情绪波动、受热、受凉、过食辛辣等都会导致上火，有些人一有上火症状就会去吃降火药，其实一些食疗的去火方法效果也很好，针对五脏之火，养生专家给出了不同降火食疗方。

养生小方法“妙用红糖养生的食疗方”

发布于 2024-03-01 14:16

红糖养生的食疗方

（一）红枣杞子木耳汤：

材料：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克，经常服用，有除黑眼圈的作用。

做法：将木耳温水泡发，红枣，枸杞洗净备用。木耳煮至透明，加入红枣枸杞，到原材料熟透。加入红糖，煮沸即可。

（二）红枣菊花粥：

材料：红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，常食用可使面部肤色红润，起到驻颜美容的作用。

做法：红枣洗净，浸泡片刻，黑米，菊花洗净。所有材料一同入锅内，加适量清水。

（三）红糖党参赤小豆汤：

材料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。

（四）燕窝蜜枣汤：

材料：燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

做法：燕窝用清水泡开除去杂质。蜜枣（去核）同放入锅内加水适量。煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。

（五）益母姜枣红糖水：

材料：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。

做法：红枣洗净去核、生姜切片备用。锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。加入红糖饮用。

（六）山楂桂枝红糖汤：

材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。具有温经通脉，化淤止痛功效。

做法：将山楂肉、桂枝装入容器中。加清水2碗，用文火煮剩1碗。加入红糖，煮沸即可。

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