养生食疗方有哪些?经常熬夜养生吃什么好?

发布于 2022-09-19 09:10

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克,猪腰1个,用适量的水炖1小时,每天或每2-3天吃一次,有滋补肝肾、强筋骨的作用。腰酸背痛、四肢无力者服用。

莲子百合锅瘦肉

每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水一起煮,肉煮熟后加盐调味,一天吃一次。具有清心润肺、益气安神的功效,适合熬夜干咳、失眠、心烦心悸等症者吃。

粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草锅瘦肉

每次用10克夏枯草,50-100克猪瘦肉,用适量的水煮,煮熟后加盐调味,每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血压的功效,适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。

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