运动过量腰疼是怎么回事
发布于 2024-04-28 16:03
运动过量腰疼是怎么回事。有很多人在平时比较喜欢进行一些体育方面的运动，因为运动能够强身健体，对身材的保持也是比较好的，但是有的人一旦运动的话往往就会剧烈的运动，这样就比较容易出现腰疼的情况，那么到底这是怎么回事呢，下面我就对于这样的情况进行详细的，想要的朋友们，赶紧来看看吧。
1、如果是肌肉酸痛的话，那是正常的，经常参加体育锻炼的人，有时运动量过大也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生理现象，肌肉在收缩过程中产生的大量乳酸，不能及时氧化和排除体外，而在肌肉中积存起来，刺激了肌肉中的神经，就会使人感到肌肉酸痛。这是一种正常的生理现象。对身体健康没有影响，经过适当的休息就会自然消失。
2、可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法，也可以买点云南白药喷雾剂帮助活血化瘀止痛消肿。注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。
3、如果是别的疼痛，建议你还是尽快到医院检查，以尽早确诊治疗，别延误了治疗的最佳时机。
上面所讲的就是有关“运动过量腰疼是怎么回事“知识的，相信通过上面的，大家对于运动过量腰疼的知识有所熟悉了，对于平时有剧烈活动的人们而言，是需要注意注意运动适量的原则的，避免出现腰痛的情况，如果是情况比较严重就需要到医院就诊的。
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